शक क्या है(What is doubt)?

                                                                   

      

''दुनिया में दिक्कत ये है की बुद्धिमान लोग हमेसा शंका में रहते है जबकि मुर्ख लोग हमेसा आत्मविश्वास में रहते है।''

दोस्तों आज ना जाने कितने अपराध केवल शक के आधार पर होते है। चाहे तलाक हो,मृत्यु हो आत्महत्या हो संपत्ति विवाद हो आदि। क्या सभी  सच होते है सायद नहीं। 

क्या शक करना सही है ?

क्या शक करना सकारात्मक अवस्था है ?

दोस्तों ऐसे ही कुछ सवाल है  जिनका आज समाधान करने की कोसिस करेंगे। कहाँ जाता है की ''शक की बीमारी जिसके अंदर है उसके पास दुखों का समंदर है। ''

शक का भूत अगर आपके अंदर है चाहे वो रिलेशनशिप को लेकर हो ,बीमारी को लेकर हो,कॅरियर को लेकर हो ,व्यवसाय को लेकर हो। तो आपकी दिशा सकारात्मक नहीं है। आप एंजाइटी के सिकार होंगे आप किसी भी खतरनाक बीमारी के सिकार होंगे आपका काम में मन नहीं लगेगा आप अपना कोई सुरक्षित भविष्य नहीं बना सकेंगे। 

आपकी ऊर्जा आपका कीमती समय दोनों की नकारात्मक दिशा में बर्बादी होती रहेगी। शक का ये भूत अंदर ही अंदर आपको कमजोर करता रहेगा आपको अलगावादी बनाता रहेगा। 

अगर आप अपने जीवन को ज्यादा खुशहाल और समृद्ध बनाना चाहते है तो जितना जल्दी हो सके आप इस शक के भूत को अपने से दूर कीजिये वरना ये आपके जीवन को नर्क बना देगा। इस भूत के चलते आप इस खूबसूरत जीवन का आनंद नहीं ले सकेंगे। 

इसको दूर कैसे किया जाये -ये एक बड़ा सवाल है। 

अगर आप अपने जीवन को ज्यादा खुशहाल बनाकर जीने के लिए तैयार है तो आप इस शक के भूत को अपने से दूर कर सकते है कोई मुश्किल काम नहीं है। 

मानों आपको रिलेशनशिप को लेकर अपने साथी पर कोई शक है बेहतर होगा की आप अंदर अंदर घुटना बंद करे और अपने पार्टनर के साथ बैठ कर अपने शक को ख़त्म करे। 

यदि आप ऐसा नहीं करेंगे तो शक दिनोंदिन बढ़ता चला जायेगा। आप इस तरह की काउन्सलिंग का सहारा आप किसी भी क्षेत्र में ले सकते है। 

कहाँ जाता है की ''शंका करने  से शंका बढ़ती है  और  विश्वाश करने से विश्वाश बढ़ता है। ये आप पर निर्भर करता है की आप क्या बढ़ाना चाहते है।'' 

दोस्तों शक के भूत से बहार आईये अपने ब्रेन की ऊर्जा को सकरात्मक लक्ष्यों पर केंद्रित कीजिये और इस खूबसूरत जीवन का आनंद लीजिये। 

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ENGLISH TRANSLATION:-

                                          

"The problem in the world is that intelligent people always live in doubt, whereas foolish people always live in confidence."

Friends, how many crimes are not known today are only on the basis of doubt. Whether it is divorce, death, suicide, property dispute etc. Are all truth not may not?

Is it correct to doubt?

Is Doubt Positive?

Friends, there are some such questions, which we will try to solve today. Where does it go. "He who has the disease of doubt has a sea of ​​sorrows. ''

If the ghost of doubt is inside you, whether it is about relationship, about illness, about career, about business. So your direction is not positive. You will be an enemy of envy, you will be a patient of any dangerous disease, you will not feel like working, you will not be able to make a secure future for yourself.

Your energy will be wasting both of your precious time in the negative direction. This ghost of doubt will continue to weaken you inside and will keep you aloof.

If you want to make your life more happy and prosperous, then as soon as possible you remove the ghost of this doubt from yourself or else it will make your life hell. Due to this ghost you will not be able to enjoy this beautiful life.

How to overcome this is a big question.

If you are ready to live your life more happily, then you can remove the ghost of this doubt from yourself, there is no difficult task.

As if you have any doubt about your partner regarding the relationship, it would be better that you stop kneeling inside and end your doubt by sitting with your partner.

If you do not do this, then the suspicion will increase day by day. You can take this type of counseling in any area.

''Where does it go that the doubt grows, and the trust increases with confidence. It depends on you what you want to increase.''

Friends, come out from the ghost of doubt, focus your brain energy on positive goals and enjoy this beautiful life.

If it is good let it be more(अगर यह अच्छा है तो इसे और अधिक होने दें)

                                              

दोस्तों आज में आपको एक ऐसी महत्वपूर्ण जानकारी से अवगत कराने जा रहा हूँ अगर आप पैरेंट है,स्टूडेंट है, टीचर है या फिर आप लीडर है तो ये इनफार्मेशन आपके लिए बहुत ही महत्त्वपूर्ण साबित होने वाली है। 

दोस्तों में अपनी बात को आपसे एक सवाल के साथ शुरू करना चाहता हूँ -

क्या आपको किसी भी ऐसे काम को करने में आनंद आता है जिसे करते समय आपका मन करता हो की थोड़ा और हो जाये। 

मै आपके सामने दो उदाहरण दे रहा हु जैसे जब आपका मन ड्रिंकिंग के लिए करता है तो कितने ऐसे लोग है जो एक पैक लेकर रुक जाते है और कितने ऐसे लोग जो ये कहते हे बस थोड़ा और। 

जब आप कोई गेम खेल रहे होते है और आपके परिवार का कोई सदस्य आपको बुलाता हे और आप बोलते है बस कुछ देर और।   

जी दोस्तों अगर ऐसे कोई भी आदत आपके अंदर हे या आपके बच्चो के अंदर हे तो बहुत जल्दी कीजिये इन आदतों को ऑब्जर्व करने में कहीं आप किसी नेगेटिव आदत के तो सिकार तो नहीं हो रहे है अगर ऐसा हो रहा है तो फिर आपके लिए परेशानिया आ सकती है।  

इन आदतों की पहचान बहुत जरूरी है क्योंकि आपका ब्रेन अच्छे बुरे में कोई भेद  करना नहीं जानता है। आप जिस भी काम को बार बार रिपीट करते है आपका ब्रेन उस काम के लिए एक न्यूरोपेटर्न बना देता है। इससे होता ये है आप जब भी उस काम करते है तो आपको पता ही नहीं चल पाता है की आपका कितना समय बर्बाद हो चुका होता है। चाहे आप किसी से फोन पर बातें कर रहें हो या फिर कॉमिक्स पढ़ रहे हो आदि। 

अगर आप पेरेंट्स है तो आपके लिए ये देखना बहुत जरूरी हो जाता हे की आपके बच्चे किस काम में ज्यादा आनंद ले रहे है क्योंकि आज कल ज्यादातर पेरेंट्स इस बात को लेकर ज्यादा परेशान है की उनके बच्चे मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल कर रहे है। 

जब आप या आपके बच्चे किसी ऐसी नेगेटिव आदत के सिकार हो जाते है तो इससे निकलना बहुत मुश्किल हो जाता है। इसीलिए ज्यादातर लोग ये कहते रहते है की मै कोसिस तो बहुत करता हूँ लेकिन ये लत छूटती नहीं है। 

आपके लिए ये जानना बहुत जरूरी है की आप किन आदतों के सिकार है अगर आप बुक पढ़ने,क्रिएटिविटी,जिम करने आदि सकारात्मक आदतों के आदती हे तो आपको चिंता करने की कोई जरूरत नहीं हे। आप सफलता की ओर अग्रसर है। 

लेकिन अगर आप नेगेटिव आदतों के सिकार हे तो आपको इनसे बाहर निकलना बहुत ही जरूरी है वरना आपका भविष्य अधर में है। 

                                   

आप किसी भी आदत को छोड़ सकते है और किसी भी नई आदत को अपना सकते है। अगर आप अपनी किसी नेगेटिव आदत को छोड़ना चाहते है तो आपको सिंपल एक काम करना होगा जब आपका मन उस काम को करने का करे तो आपको अपने अंतर्मन से इसका विरोध करना है आप ऐसा अगले 21 दिन तक लगातार करें। आप देखेंगे की 22 वें दिन से आपको इस आदत का विरोध करना आसान लगने लगेगा। 

किसी भी आदत से मुक्ति पाना इतना आसान काम भी नहीं है लेकिन अगर आप अपने अंर्तमन से छोड़ना चाहते है तो जरूर सफल हो सकते है। 

तो दोस्तों आशा करता हूँ की ये जानकारी आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकती है। आप स्वतः निरीक्षण करते रहिये आपको परेशानी नहीं आएँगी। 

अगर आपको ये जानकारी अच्छी लगी हो तो इसे अपने खास लोगो तक जरूर शेयर करे।      

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ENGLISH TRANSLATION:-

                                                        

Friends, today I am going to make you aware of such important information. If you are a parent, student, teacher or leader, then this information is going to be very important for you.

Friends, I want to start my question with a question to you -

Do you enjoy doing any work that you feel like doing while doing something else?

I am giving two examples in front of you like when your mind does for drinking then how many people who stop with a pack and how many people who say that, just a little more.

When you are playing a game and a member of your family calls you and you speak for a while.

Friends, if any such habit is inside you or inside your children, then do it very quickly while observing these habits, if you are not getting any negative habit then you are troubled. Can.

Identification of these habits is very important because your brain does not know to distinguish between good and bad. Any task that you repeat repeatedly makes your brain a neuropattern for that work. This happens because whenever you do that work, you do not know how much of your time is wasted. Whether you are talking to someone on the phone or reading comics etc.

If you are a parent, then it becomes very important for you to see what work your children are enjoying more because nowadays most parents are more worried about their children using mobile more.

When you or your children become sick of such a negative habit, it becomes very difficult to get out of it. That is why most people keep saying that I do a lot of try but this addiction does not stop.

It is very important for you to know what habits you have, if you are interested in positive habits like reading books, creativity, gym, etc. then you have no need to worry. You are poised for success.

But if you have negative habits, then it is very important to get out of them or else your future is in balance.

You can leave any habit and adopt any new habit. If you want to quit any of your negative habits, then you have to do a simple task, when you want to do that work, then you have to resist it with your inner self, you should do this continuously for the next 21 days. You will see that from the 22nd day you will find it easier to resist this habit.

Getting rid of any habit is not such an easy task, but if you want to leave your body then you can definitely succeed.

So friends, hope this information can be important for you. You keep checking yourself and you will not face any problem.

If you like this information, then share it to your special people.

Anatomy of illness(बीमारी का शरीर रचना विज्ञान)

                                      

 एनाटोमी ऑफ़ इलनेस  नार्मन कौसिन्स द्वारा लिखित एक बहुचर्चित किताब है। जिसमें उन्होंने बीमारी की शारीरिक रचना के बारे में बताया है।क्योंकि वे खुद एक गंभीर बीमारी से पीड़ित थे।मात्र 48 वर्ष की आयु में उनको एक ऐसी गंभीर बीमारी हो गयी थी जिसको लेकर डॉक्टर्स ने उनसे कहा की नार्मन आपको अपनी बची लाइफ अब बिस्तर पर गुजारनी होगी और आपको प्रतिदिन पेनकिलर पर निर्भर रहना होगा। 

नार्मन एकदिन में 35 पेनकिलर लेते थे। नार्मन ने खुद से कहा मुझे ना तो बिस्तर पर रहना है और ना ही पेनकिलर खानी है। 

नार्मन ने अपने आपको हस्ते हस्ते ठीक कर लिया जिसको वे विस्तार से अपनी इस किताब में बताते है। नार्मन बताते है की खुलकर हसने से हमारे शरीर में कितने ऐसे केमिकल निकलते है जो हमारे शरीर को हील करते है। हमारी मेन्टल क्रिएटिविटी बढ़ती है। चेहरे पर ग्लो आता है। लोग हमें पसंद करने लगते है। हमारे शुभचिंतको की संख्या बढ़ने लगती है। 

दोस्तों हमे खुलकर हसें कितना समय बीत चुका है। हम इतना कितने दीन पहले हसें थे की हस्ते हस्ते पेट में दर्द हो जाता था और आँखों से आशू निकल आये थे। 

कहाँ गये वो दिन क्या हम ज्यादा व्यस्त हो रहे है या हमने अपने आपको दुनिया से दोस्तों से काट लिया है। 

कुछ लोग तो हस्ते हसाते करोड़पति बन रहे है। आप कपिल शर्मा को ही ले ले। अगर आप भी हस्ते हसाते रहेंगे तो जीवन ज्यादा सुखी और समृद्ध होता चला जायेगा। आपका पारिवारिक जीवन खुशियों से भर जायेगा। 

एक अमेरिकन घटना है। बिल स्टीनहार्ड जिनकी शादी को 18 वर्ष बीत चुके थे। बिल बताते है की उन्होंने 18 सालों में अपनी पत्नी से डेढ़ दर्जन से ज्यादा शब्द नहीं बोले। घर का माहौल एकदम बोरिंग रहता था। बिल ऑफिस से आये खाना खाया और सो गए सुबह उठे और ऑफिस चले गए। 

जब बिल को मानव व्यव्हार के नियमों के बारे में पता चला तो उन्हें पहले तो यकींन नहीं हुआ फिर उन्होंने इसे आजमा कर देखा। उन्होंने सुबह सुबह अपनी पत्नी को गुड मॉर्निंग डियर बोला। बिल बताते है की मेरी पत्नी की प्रतिक्रिया अविश्वसनीय थी और देखते ही देखते बिल का घर  मात्र 2 महीनों खुशियों से भर गया। 

दोस्तों हस्ते रहिये जीवन ज्यादा आसान हो जायेगा उदास चेहरे को कोई पसंद नहीं करता है। खुलकर हसिये और हसाते रहिये। 

                                 मुस्कुराहट पर चार पंक्तियाँ 

इसमें  कुछ खर्च नहीं होता ,पर इससे मिलता बहुत है। 

जिन्हें ये मिलती है वे समृद्ध हो जाते है ,परन्तु जो देते है वे गरीब नहीं होते।  

यह एक पल में हो जाती है और इसकी याददास्त कई बार हमेसा कायम रहती है। 

कोई भी इतना अमीर नहीं ,की इसके बिना जी सके और कोई भी इतना गरीब नहीं की इसका लाभ ना  उठा सकें। 

यह घर में सुख लाती  है ,बिज़नेस में सद्भावना भरती है और दोस्ती का हस्ताक्षर है। 

यह थके हुओं के लिए आराम है ,निराश लोगो के लिए आशा की किरण है ,दुखी लोगो के लिए सूर्य की रोशनी और कष्टों के लिए प्रकृति की सबसे बेहतरीन दवा है। 

परन्तु इसे ख़रीदा या चुराया नहीं जा सकता है ,उधार नहीं लिया जा सकता,यह भीख में नहीं मिलती क्योंकि इसका तब तक कोई मोल  नहीं है जब तक  इसे किसी दूसरे को नहीं दिया जाता। 

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ENGLISH TRANSLATION:-

                                            

Anatomy of Illness is a well-known book written by Norman Cousins. In which he has told about the anatomy of the disease. Because he himself was suffering from a serious illness.

 At the age of 48, he had a serious illness, on which the doctors told him that Norman will give you his remaining life now in bed. But you have to pass and you have to depend on Painkiller every day.

Norman used to take 35 painkillers a day. Norman said to himself I neither have to stay in bed nor eat painkillers.

Norman corrected himself, which he explains in detail in his book. Norman tells how many such chemicals come out of our body due to open laughter. Our mental creativity increases. Glow on the face. People like us. The number of our well-wishers starts increasing.

Friends, how much time has passed by laughing at us We were so humbled earlier that it used to be a pain in the stomach and ashu came out of my eyes.

Where are those days, are we getting more busy or have we cut ourselves from friends from the world.

Some people are laughing and becoming millionaires. Take Kapil Sharma only. If you continue laughing too, then life will become more happy and prosperous. Your family life will be filled with happiness.

Is an American phenomenon. Bill Steinhard, whose marriage was 18 years old. Bill says that he has not spoken more than one and a half dozen words to his wife in 18 years. The atmosphere of the house was very boring. Bill ate food from the office and woke up in the morning and went to the office.

When Bill came to know about the rules of human behavior, he was not convinced at first and then tried it. He said good morning fear to his wife early in the morning. Bill says that my wife's response was incredible and Bill's house was filled with happiness just after seeing it.

Friends keep on laughing, life will become much easier no one likes sad face. Laugh openly and keep on laughing.

                                 Four lines on smile

It does not cost anything, but there is a lot of it.

Those who get it become rich, but those who give it are not poor.

It happens in a moment and its memory is always maintained many times.

No one is so rich that they can live without it and no one is poor enough to take advantage of it.

It brings joy to the home, fosters goodwill in the business and is a signature of friendship.

It is a comfort for the tired, a ray of hope for the downtrodden, sunlight for the grieved and nature's best medicine for the afflicted.

But it cannot be bought or stolen, cannot be borrowed, it is not begged because it has no value until it is given to someone else.

सोचो और अमीर हो जाओ

                                                                                    

सोचो और अमीर हो जाओ  नई सोच के आंदोलन में से एक सफल लेखक नेपोलियन हिल की विश्व प्रसिद्ध किताब है। जो अपने समय के अति सफल लोगो के अनुभवों के आधार पर लिखी गयी एक बहुचर्चित किताब है।

 

इस किताब ने लाखों लोगों के जीवन को परिवर्तित किया है और कर रही है। नेपोलियन हिल ने इस किताब को स्टील किंग रहे एंड्रीउ कार्नेगी के इंटरव्यू से प्रेरित होकर लिखा था। नेपोलियन हिल इस किताब में बताते है की जब वो कार्नेगी का इंटरव्यू कर रहे थे तो कार्नेगी ने कहाँ की सफलता के इन सिद्धांतो को ज्यादा से ज्यादा लोगों तक पहुंचाने का प्रयास करों ताकि लोग गरीबी,संघर्ष और समस्याओं से घिरा जीवन ना जिये। 

नेपोलियन ने बताया है की स्टील किंग कार्नेगी के नियमों पर चलकर हैनरी फोर्ड ,जॉन दी रॉकफेलर ,वुडरो विल्सन ,अलेक्सजेंडर ग्रहमबेल  जैसे लोगों के जीवन में अद्भुद परिवर्तन देखने को मिले। जिनकी सफलता की कहानियाँ हम सब के सामने है।  

सोचो और अमीर हो जाओ   में एंड्रीउ कार्नेगी के उन महत्वपूर्ण नियमों को नेपोलियन हिल द्वारा विस्तार से बताया गया है जिनका अनुसरण करके आप भी अपने जीवन को परिवर्तित कर सकते है। यहां में इस किताब की समरी आप लोगों के साथ साझा कर रहा हूँ। आप इन नियमों पर विश्वास करके अमल में ला सकते है। 

1. सोच की शक्ति :- 

नेपोलियन कहते है की ''आपके विचार आपकी वस्तुएं होती है ''

जब कोई किसी एक बात के लिए सचमुच तैयार होता है तो ,यह उसकी बाह्य आकृति में झलकने लगता है। सोच की शक्ति इतनी में प्रबलता होती है जब आप सच्चे मन से किसी भी वस्तु को पाने का विचार एक बीज के रूप में अपने मन में बो देते हे और जब आप लगातार इस बीज को सींचते रहते है तो ये बीज पेड़ बनकर पूरे जीवन आपको फल देता रहेगा।

''संपत्ति सोच के सिद्धांत से शुरू होती है।''

 

2.इच्छा:-

नेपोलियन कहते है  की धनवान बनने का पहला कदम आपकी इच्छा होती है। इच्छा ज्वलंत होनी चाहिए। जो तब तक शांत ना हो जब तक आप उस वस्तु को प्राप्त ना कर ले जिसे आप चाहते है। आपकी इच्छा आपके लिए सम्मोहन का कार्य करनी चाहिए जो आपको रातों को जगा सके। 

3.आस्था :- 

नेपोलियन बताते है की धनवान बनने की रह में आपका अगला कदम आपकी आस्था होती है। आपने जो पाने की इच्छा अपने मन में की है उसके प्रति आपकी दृढ़ आस्था होनी चाहिए।आप जैसी आस्था रखेंगे आपको परिणाम भी वैसे ही मिलेंगे।  

''आस्था आपके दिमाग की वो अवस्था होती है जो स्वतः सुझाव के सिद्धांत के माध्यम से विकसित की जाती है।''

आप जिस वस्तु को पाना चाहते है उसे अपने अंतर्मन को बार बार बताये की आप इसे क्यों,कैसे और कब पाना चाहते है। आप अपने अंतर्मन को ये भी बताये की आपके अंदर वो तमाम क्षमताएँ है जो इस लक्ष्य को पाने के लिए उपयोगी है। बार बार ऐसा करते रहने से आपकी आस्था मजबूत होती चली जायेंगी।  

                                            

4. स्वतः सुझाव :-

नेपोलियन कहते है की आत्म सुझाव एक ऐसा शब्द है जो सभी सुझावों और स्व प्रेरणाओं पर लागू होता है जो पांच इन्द्रयों के माध्यम से किसी के दिमाग तक पहुँचता है। 

आत्म सुझाव आपके आंतरिक संसार का ऐसा फ़िल्टर होता है आपके दिमाग में कोई भी विचार चाहे वो नकारात्मक हो या सकारात्मक इस फ़िल्टर से गुजरे बिना प्रवेश नहीं कर सकता है। आप जब किसी भी नकारात्मक अवस्था में होते है तो आपका अंतर्मन आपको आत्मसुझाव के माध्यम से हर संभव बचाने का प्रयास करता है क्योकि आपका अंतर्मन नेगेटिव होना चाहता ही नहीं है।    

5.कल्पना :- 

महान वैज्ञानिक अल्बर्ट आइंस्टीन ने कल्पना की शक्ति को बताते हुए कहा  था की ''आपकी कल्पना में आपकी इच्छा से ज्यादा शक्ति है।''

डेल कार्नेगी कहते है की ''live in day tite compartment'' अर्थात आप भविष्य में जहां जाना चाहते है उसको आज में जीना शुरू कर दे। जब आप लगातार कल्पना शक्ति का उपयोग करते रहेंगे तो आपके ब्रेन में इच्छाओं को लेकर पैटर्न बनने लगेंगे और आपकी इन इच्छाओं की प्राप्ति की राह आसान होती चली जायेगी।

                                        

 

6.संगठित नियोजन

7.निर्णय 

8.दृढ़ता 

9. मास्टर माइंड की शक्ति(अवचेतन मन की शक्ति)

दोस्तों ये कुछ नियम है जिनका अनुसरण करके आप अपने व्यवहार में परिवर्तन ला सकते है। कहते है की ''आपके व्यवहार से आपके विचार बदलते हे और विचारों से आपका संसार बदलता है। ''

क्या है इन्सोम्निया?

                                                         

 इन्सोम्निया अर्थांत नींद ना आने की बीमारी। आजकल इस बीमारी के पीड़ित आपको लगभग हर घर में मिल जायेंगे। एक ना एक व्यक्ति इस बीमारी से पीड़ित है। ये बीमारी हर आयु के व्यक्तियों को प्रभावित कर रही है। 

अगर आप इस बीमारी से पीड़ित है तो आपका पाचन तंत्र हमेसा डिस्टर्ब रहेगा। आपका मूड खराब रहेगा। आपका काम में मन नहीं लगेगा। आप इमोशनल बीमारियों से पीड़ित रहेंगे। आपका सामाजिक स्वास्थ और शारीरिक स्वास्थ दोनों डिस्टर्ब रहेंगे। आप देखेंगे की देश में लगातार  इन्सोम्निया के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। 

यहीं कारण हे की हमारे देश में दिनोदिन नींद की गोलियों की डिमांड बढ़ती जा रही है। इससे ये तो पता चलता है की हम सोना तो चाहते है लेकिन सो नहीं पा रहे है। 

क्या नींद की गोलियां इन्सोम्निया का इलाज है या फिर अपनी जीवन शैली में परिवर्तन इसका इलाज है। 

दोस्तों अगर आप स्वस्थ,समृद्ध और सुखी जीवन जीना चाहते है तो आपको इन्सोम्निया जैसी बीमारी से अपने आपको बचाकर रखना होगा। 

पर्याप्त नींद हमारे शरीर को हील करती है। मेडिकल साइंस के अनुसार कम से कम 7-8 घंटे की नींद अच्छी मानी जाती है। नींद की दरें उम्र के अनुसार अलग अलग हो सकती है। 

पर्याप्त नींद आपको तनाव मुक्त करती है। नींद के दौरान आपके शरीर में रिपेयर का कार्य चलता है। पर्याप्त नींद लेने से आपकी क्रिएटिविटी बढ़ती है। 

दोस्तों ये कुछ ऐसे कारण है जिनकी वजह से आज इन्सोम्निया के मरीजों को संख्या बढ़ती जा रही है :-

1. भोजन :-

आप क्या खा रहे है और कब खा रहे है। ये बहुत मायने रखता है। दोस्तों आज हम लोग जीने के लिए खा रहे है खाने के लिए नहीं जी रहे है। गलत खाना आपके पाचन तंत्र को प्रभावित करता है जिसकी वजह से पाचन से सम्बंधित कई रोग जन्म ले लेते है। 

जब आप स्वस्थ और संतुलित भोजन करते है तो ये आपके शरीर में आसानी से पच जाता है और आपके लिए बायोलॉजिकल क्लॉक का भी काम करता है। 

2.  तनाव :-  

तनाव भी एक बहुत बड़ा कारण है नींद को प्रभावित करने का। आप समस्या केंद्रित ना बने बल्कि समाधान केंद्रित बनें। लगातार तनाव में बने रहने से आपका पूरा शरीर नकारात्मकता की चादर ओढ़ लेता है। 

3. सोशल मीडिया :-

आज कल लोग मोबाइल के साथ सो रहे है और मोबाइल के साथ ही उठ रहे है। रात को देर तक मोबाइल के उपयोग से नींद हार्मोन मेलाटोनिन  का रिसाव प्रभावित होता है। जब तक आपकी आँखों पर रोशनी पड़ती रहेगी ये नींद हार्मोन कम निकलेगा और आपको नींद नहीं आएगी। आपने देखा होगा की जैसे ही सुबह में आपकी आँखों पर सूरज की रौशनी पड़ती है आपकी आँखे खुल जाती है। आपको सोने के लिए अँधेरे और कम तापमान की जरूरत होती है। इसलिए आपको देर रात तक मोबाइल के उपयोग से बचना चाहिए।   

लोग घंटो का समय सोशल मीडिया पर ऐसे ही बिता देते है उन्हें पता ही नहीं चलता है। डॉक्टर ये कहते है की सोने से कम से कम 2 घंटे पहले आप मोबाइल का उपयोग करना बंद कर दें और सोते समय मोबाइल को कम से कम 4 फ़ीट की दूरी  पर रखे। 

4. ख़राब स्वास्थ :-

जब तक आपके शरीर में कोई भी डिस्टर्बेंस चल रहा है आप पर्याप्त नींद नहीं ले सकेंगे। इसके लिए आप समय से खाना खाये और पर्याप्त व्यायाम जरूर करते रहे।

स्टडी ये कहती है की नींद ना आने की वजह से आज तक कोई मरा नहीं है लेकिन लगातार इस समस्या के साथ बने रहने से मरने की तैयारी जरूर शुरू हो जाती है।   

दोस्तों ये  इन्सोम्निया के कुछ कारण और उपाए है। आशा करता हूँ आपके लिए लाभदायक होंगे। 

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ENGLISH TRANSLATION:-

Insomnia means sleepiness. Nowadays, victims of this disease will be found in almost every house. One person suffers from this disease. This disease is affecting people of all ages.

If you are suffering from this disease then your digestive system will always be disturbed. Your mood will be bad. Your work will not be liked. You will be suffering from emotional diseases. Your social health and physical health will be disturbed. You will see that the number of insomnia patients is increasing in the country.

This is the reason that the demand for sleeping pills is increasing day by day in our country. This shows that we want to sleep but are unable to sleep.

Are sleeping pills a cure for insomnia or is it a change in your lifestyle.

Friends, if you want to live a healthy, prosperous and happy life, then you have to protect yourself from diseases like insomnia.

Adequate sleep heals our body. According to medical science, sleeping at least 7-8 hours is considered good. Sleep rates may vary by age.

Adequate sleep relieves you of stress. During sleep, repair work is done in your body. Getting enough sleep increases your creativity.

Friends, these are some reasons due to which the number of insomnia patients is increasing today: -

1. Food: -

What are you eating and when are you eating it means a lot. Friends, today we are eating to live, we are not living to eat. Wrong food affects your digestive system, due to which many diseases related to digestion are born.

When you eat healthy and balanced food, it is easily digested in your body and also acts as a biological clock for you.

2. Tension: -

Stress is also a big reason to affect sleep. You should not be problem focused, but be solution focused. By being constantly under stress, your entire body covers the sheet of negativity.

3. Social Media: -

Nowadays people are sleeping with mobile and getting up with mobile. The use of mobiles late at night affects the leakage of the sleep hormone melatonin. As long as your eyes light on, these sleep hormones will be reduced and you will not sleep. You must have noticed that as soon as the sun shines on your eyes in the morning, your eyes open. You need dark and low temperatures to sleep. So you should avoid mobile usage till late night.

People spend hours like this on social media, they do not know. The doctor says that you should stop using the mobile at least 2 hours before bedtime and keep the mobile at least 4 feet away at bedtime.

4. Poor Health: -

As long as there is any disturbance going on in your body, you will not be able to get enough sleep. For this, you should eat food on time and do adequate exercise.

The study says that no one has died till today due to lack of sleep, but by continuing with this problem, the preparation to die definitely starts.

Friends, these are some of the causes and causes of insomnia. I hope you will be beneficial.

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PARENTING(परवरिश)

                                                     

                                                   

 परवरिश क्या है ?

परवरिश के सही मायने क्या है ?

क्या परवरिश एक महत्वपूर्ण मुद्दा है ?

मनोवैज्ञानिक कहते हे की परवरिश बचपन की एक ऐसी आधारशिला है जो निर्धारित करती है की बच्चे अपनी वयस्कता में किस मानसिकता के होंगे। हमारा अपने बच्चों के साथ बचपन से वयस्कता तक व्यवहार बच्चों के ब्रेन में किस किस तरह के पैटर्न बनाता है ये जानने का विषय है। और जब हमारे बच्चे इन पैटर्न के आधार पर व्यवहार करते है तो हमारे और बच्चों के विचारों में तालमेल नहीं बैठ पाता है। 

क्या हमारे बच्चे इस सब के लिए जिम्मेदार है या हमारी परवरिश जिम्मेदार है। 

दोस्तों पेरेंटिंग(परवरिश) आज एक महत्वपूर्ण मुद्दा बनता जा रहा है क्योंकि जिस तरह से नुक्लियर परिवारों का चलन बढ़ा है। इनमें माता पिता दोनों ही अर्निंग होते है। दोनों ही बच्चों को टाइम नहीं दे पाते है और बाद में परिणामों को देखकर एक दूसरे पर आरोप प्रत्यारोप करते है।

बच्चा जब पैदा होता है तो उसका ब्रेन कोरे कागज की तरह होता हे। उसको सही गलत में भेद करना नहीं आता है। उसे क्या खाना क्या नहीं खाना ये भी नहीं पता होता है। 

आपने देखा होगा की कुछ टाइम पहले एक वीडियो वायरल हुआ था जिसमे एक बच्चा सांप के साथ खेल रहा था। इससे आप समझ सकते हे की बच्चे कितने मासूम होते है। सांप के साथ हम तो नहीं खेल सकेंगे। 

बच्चे के खाली दिमाग में क्या इनपुट करना हे ये माता पिता की जिम्मेदारी है। 

दोस्तों कुछ बिंदुओं पर ध्यान दीजिये कहीं आपके परिवार में तो ये सब नहीं हो रहा है :-

 1. आज हम अपने बच्चों को ज्यादा मार्क्स ओरिएंटेड बनाने में लगे हुए है। क्या होगा अगर ज्यादा मार्क्स नहीं ला पाये आपके बच्चे तो। आज अच्छी डिग्री होल्डर लोग जॉब कर रहे है औसत मार्क्स से पास होने वाले बिज़नेस मैन के नीचे। 

आज हमें अपने बच्चों की कोर वैल्यू मार्क्स नहीं इम्युनिटी बनानी चाहिये। खाना केवल 10 प्रतिशत हमारी इम्युनिटी को प्रभावित करता है। 90 प्रतिशत इम्युनिटी हमारी सोच से प्रभावित होती है। कहीं मार्क्स ओरिएंटेड बनाते बनाते आप अपने बच्चों पर अपनी इच्छाओं ,अपेक्षाओ को तो नहीं थोप रहे है। इससे आपके बच्चे किसी भी नेगेटिव ट्रॉमा में फस सकते है। यहीं नेगेटिव ट्रॉमा आगे चलकर आपके बच्चों की 80  बीमारियों का कारण बनेगा। 

 

                               

         

जब आप बच्चो को बताएंगे की स्वस्थ खाने से आप स्वस्थ रहोगे और जीवन के हर पहलू का आनंद ले सकोगें। जब भी आपका बच्चा कोई भी हैल्थी खाना खाये तो उसकी प्रशंसा करे। इससे  बच्चे के ब्रेन में पॉजिटिव पैटर्न बनेंगे और हमेसा प्रशंसा पाने के लिए यहीं करेगा। 

2. कहीं आपका बच्चा वायलेंस वाले गेम या टीवी सीरियल तो नहीं देख रहा है। यदि वो ऐसा कर रहा हे तो इन वायलेंट घटनाओं का बच्चे के ब्रेन पर गहरा असर होगा और वो इन्हें हकीकत में करने की कोसिस करेगा क्योंकि आपको बच्चे को नहीं पता है की ये रियल है या फिर फेक है। इस पर आप नजर रखें। 

3. क्या आपके परिवार में कोई ड्रिंकर तो नहीं है या माता पिता के बीच झगड़े तो नहीं होते है। यदि ऐसा हो रहा है तो इन्हें समाप्त करे अन्यथा ये बच्चो के दिमाग पर सीधा असर करते रहेंगे। आगे चलकर आपके बच्चे भी इन आदतों के सिकार होंगे। 

                                

4. जब बच्चों के कोरे ब्रेन पर कुछ सकारात्मक कोर वैल्यूज प्रिंट करने  समय होता है तब पैरेंट के पास समय नहीं है और इस बीच में बच्चे के ब्रेन पर वो वैल्यूज प्रिंट होनी सुरु हो जाती है जिसका आप अनुमान भी नहीं लगा सकते है। 

बेहतर ये होगा को आप अपने बच्चो को पूरा समय दे। उनके साथ खेलें। उनके दोस्त बनें। उन्हें दादी नानी की कहानियां सुनाये। बच्चों के पास रहे इनसे दूर ना जायें वरना ये आपकी पहुंच से बहुत दूर चलें जायेंगे। 

5. कभी भी अपने बच्चों को गिल्ट महसूस ना करायें। उनसे ये कभी ना बोलें की तुम ये नहीं कर सकते ,तुम नालायक हो,तुम समय से नहीं उठते ,तुम पढ़ने में जीरो हो ,वो देखों पड़ोसी का लड़का कितने अच्छे मार्क्स लाया है और तुम निकम्मे हो।

                                 

ये सब नकारात्मक शब्दशैलिया है जो आपके बच्चे के ब्रेन में नेगेटिव पैटर्न बनाने में मददगार साबित होंगी। और आपका बच्चा इन्हीं पैटर्न में जीना शुरू कर देगा जो आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए सही नहीं होगा। 

 दोस्तों ये कुछ बिंदु थे जिन पर विचार करना आज बहुत जरूरी हो गया है वरना हम परवरिश के मूल्यों से भटक जायेंगे। 

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ENGLISH TRANSLATION:-

                              

What is upbringing?

What does true upbringing mean?

Is parenting an important issue?

Psychologists say that upbringing is a cornerstone of childhood that determines which mindset children will have in their adulthood. Our behavior with our children from childhood to adulthood is a matter of knowing what patterns form in the brain of children. And when our children behave on the basis of these patterns, then there is no harm in the thoughts of our children.

Is our child responsible for all this or is our upbringing responsible.

                            

Friends parenting (parenting) is becoming an important issue today because of the way the trend of nuclear families has increased. In this, both parents are earning. Both of them are unable to give time to the children and after seeing the results, they accuse each other.

When a child is born, its brain is like blank paper. He does not know how to distinguish right from wrong. He does not even know what to eat or what to eat.

You must have seen that some time ago a video went viral in which a child was playing with a snake. From this you can understand how innocent children are. We will not be able to play with snakes.

It is the responsibility of the parents to input what is in the child's empty mind.

                                             

Friends, pay attention to some points if all this is not happening in your family: -

 1. 

Today we are engaged in making our children more Marx oriented. What if your children could not bring more marks? Today, good degree holders are doing jobs below the business man passing average marks.

Today, we should make immunity not the core value marks of our children. Food affects only 10 percent of our immunity. 90 percent immunity is influenced by our thinking. Somewhere, by making Marx oriented, you are not imposing your wishes, expectations on your children. This allows your children to fall into any negative trauma. Here, the negative trauma will further cause 80 diseases of your children.

When you tell children that eating healthy will keep you healthy and will be able to enjoy every aspect of life. Whenever your child eats any healthy food, praise it. This will create positive patterns in the child's brain and will always do it here to get praise.

2.

 Is your child not watching a violin game or a TV serial? If he is doing this then these viral incidents will have a profound effect on the brain of the child and he will try to make them into reality because you do not know whether the child is real or fake. Keep an eye on it.

3.

 Are there any drinkers in your family or are there disputes between the parents. If this is happening then eliminate them otherwise they will continue to have a direct impact on the minds of the children. Later on, your children will also develop these habits.

4. 

When the child has time to print some positive core values ​​on the blank brain then the parent does not have time and in the meantime the values ​​start to be printed on the child's brain which you cannot even guess.

                                 

It would be better to give your children full time. Play with them. Be their friend. Tell them stories of Grandma Nani. Stay away from children, do not go away from them, otherwise they will go far away from your reach.

5.

 Never make your children feel gilt. Never speak to them that you cannot do this, you are unworthy, you do not get up from time, you are zero in studying, see how good the neighbor's boy has brought and you are worthless.

These are all negative words that will help in creating negative patterns in your child's brain. And your child will start living in the same pattern that will not be right for both you and your child.

 Friends, these were some points that have become very important to consider today or else we will deviate from the values ​​of parenting.

If you like this article, then definitely make your comments and do not forget to share it.