आत्म चर्चा और इसके लाभ(Self talk and its benefits)

खुद से बात करना वैसे तो एक प्रकार का आंतरिक संवाद है जो की हमारे अवचेतन मन से संचालित होता है। अवचेतन मन में बने हुए पैटर्न्स के आधार पर ही हम स्वयं से  बातचीत करते है।  इन पेटर्न्स  में विचार होते हे ,विश्वास होते हे और प्रश्न होते है। जिन पर हम चर्चा करते है।   

स्वंय से चर्चा सकारातमक भी हो सकती है  और नकारात्मक भी। हम स्वंय से जितनी भी बातचीत करते हे अपने अंदर जमा ज्ञान के आधार पर ही हम ऐसा करते है। 

दोस्तों 2010 में हुई स्टडी ये बताती हे की जो लोग नकारात्मक होते हे उनका जीवन निराशा से भरा होता है।  ऐसे लोगो के जीवन में खुशियाँ कम आती हे परेशानी ज्यादा आती है  और जो लोग आशावादी होते हे हमेसा सकारात्मक सोच रखते हे वो बेहतर तरीके से जीवन जीते है। 

सेल्फ टॉक के माध्यम

सेल्फ टॉक के माध्यम से आप किसी भी आदत को समाप्त कर सकते हे और किसी भी नई  सकारात्मक आदत को शुरू कर सकते हे 

शोध ये कहते हे

यदि आप स्वयं को नकारात्मकता से बहार ले जाना चाहते हे तो आपको लगातार आ रहे इन नेगेटिव विचारो का निरीक्षण करते रहना होगा। आप उसी विचार पर अपना कीमती समय और ऊर्जा लगायें  जो आपके काम का हे।  

अगर आप नकारात्मकता से स्वयं को बचाना चाहते हे और आप लगातार इनका निरीक्षण कर रहे हे तो आप नेगेटिविटी से पीछा छुड़ा सकते हे।  नेगेटिव से पॉजिटिव होना एक रात का खेल नहीं हे।

इसके लिए आपको कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना होगा।  स्वयं से ऐसी बाते बिलकुल न कहे।

  जैसे :-

(N) आज का दिन मेरे लिए बहुत बुरा है।

(P)  आज का दिन मेरे लिए एक सुनहेरा अवसर लेकर आया है। 

(N)  मेरे पास संसाधन नहीं हे। 

(P)  में संसाधन तलाश करूंगा। 

(N)  में ये नहीं कर सकता हूँ। 

(P)  में ये कर सकता हूँ। 

(N)  लोग क्या कहेंगे। 

(P)  सपने मेरे हे में पुरे करूंगा। 

N- negative 

P - positive 

आदि नकारात्मक शब्दों की जगह आप सकारात्मक शब्दों का इस्तेमाल कर सकते हे। 

आप स्वयं को सकारात्मक बनाये रखने के लिए अपने बारे में सकरात्मक बाते कर सकते हे। महत्वपूर्ण होगा की आप सुबह उठते ही करे और सोने से पहले करे। 

सेल्फ टॉक के माध्यम से आप अपने लक्ष्य निर्धरित कर सकते और इन्हे पूरा करने के लिए स्वंय को उत्साहित भी करते रह सकते हे।

मैने एक बार सलमान खान का इंटरव्यू सुना जिसमे वो बोल रहे थे की ''में भी जब किसी असमंजस में होता हु तो में स्वयं से बात करके समस्या का समाधान खोज लेता हु ''

दोस्तों आप स्वयं के  मित्र बनिये क्योकि आप ही अपनी सामर्थ्य को पहचानते हे दूसरे नहीं।  

  

दोस्तों अगर आपको मेरे ब्लॉग अच्छे लग रहे हो तोअपनी प्रतिक्रिया जरूर दें और ब्लॉग को अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ शेयर जरूर करे। 

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ENGLISH TRANSLATION:-

                                                                             

Talking to ourselves is a kind of internal dialogue that is governed by our subconscious mind. We interact with ourselves only on the basis of patterns made in the subconscious mind. These patterns have thoughts, beliefs and questions. That we discuss.

Discussion by itself can be positive and negative. Whatever we talk to ourselves, we do this only on the basis of the knowledge stored in us.

Friends, a study done in 2010 shows that people who are negative, their life is full of despair. Happiness in the life of such people comes less, trouble comes more and those who are optimistic always keep positive thinking and they live life in a better way.

                                                                          

You can bring amazing change in your life through self talk. For this, you have to be positive with yourself.

Through self talk you can end any habit and start any new positive habit.

Research says that a person can remain motive for some time from external motivation and may remain motive for the entire life of internal motivation. Because your heart is aware of how much energy and strength you have. But it will be able to work well only when you are aware of any event.

                                                                           

If you want to take yourself out of negativity, then you will have to constantly monitor these negative thoughts. You spend your precious time and energy on the same idea that is of your use.

If you want to protect yourself from negativity and you are constantly monitoring them, then you can get rid of negativity. Being negative to positive is not a night game.

For this, you have to take special care of some things. Do not say such things to yourself at all. like :-

(N) Today is very bad for me.

(P) Today has brought a golden opportunity for me.

(N) I do not have resources.

(P).

(N) I cannot do this.

(P) I can do this.

(N) What people will say.

(P) I will fulfill my dreams.

N-negative

P - positive

You can use positive words instead of negative words.

                                                                        

                                                                             

                                                                            

You can talk positive about yourself to keep yourself positive. It will be important that you do it as soon as you wake up in the morning and before bed.

Through self talk, you can determine your goals and also keep encouraging yourself to accomplish them.

I once heard an interview of Salman Khan, in which he was saying that

Friends, you should be your own friend because you recognize your own power and not others.

 

friends if you have any doubt or information please write us.

मानव व्यव्हार (Human Behavior)

दोस्तों हमारी सफलता हमारे व्यव्हार पर निर्भर करती हे।  हम में से प्रत्येक इंसान ये चाहता  है  की ज्यादा से ज्यादा से लोग मुझे जानें ,लोग मेरा सम्मान करें  और  मेरी बात को माने । मेरी लोकप्रियता बढ़े। आपका व्यवहार ही है जो आपको  भीड़ से  अलग करता  है। 
हम में से हर व्यक्ति सफल होना चाहता है लेकिन अपने व्यव्हार में कोई परिवर्तन लाना नहीं चाहता है ।  आज का विषय बहुत ही महत्वपूर्ण है । किसी भी कार्य को शुरू करने से पहले हमें  आपने आपको उस कार्य के लिए तैयार करना होगा  यदि हम उस कार्य में सफल होना चाहते है । 
मानव व्यव्हार जितना महत्व व्यापार में सफल होने में रखता हे उतना ही महत्व  निजी जीवन में सफल होने में  भी रखता है । हमारा व्यव्हार परिवार में हमारे रिश्ते निर्धारित करता है।  हमारे व्यवहार का प्रभाव हमारे बच्चों  की परवरिश पर भी दिखता है।

हम अपने व्यवाहर को प्रभावशाली  बना सकते है  इसके लिए  हमें  कुछ खास बातों पर ध्यान देना होगा है। मै  यहाँ  कुछ महत्वपुर्ण  नियम  आपको बता रहा हूँ  जिनको आप अपने जीवन में धारण  करके  अपने व्यव्हार में परिवर्तन ला सकते है :-

1. आलोचनाओं से बचें :- 

यदि आप चाहते हे की आपकी कोई आलोचना ना करें तो आप भी आज से ही दुसरो की आलोचना करनी बंद कर दें।  आलोचना से कोई सुधरता नहीं हे अलबत्ता सम्बन्ध जरूर बिगड़ते है। confucius ने कहा था की '' जब आपके घर की सीढ़ियां साफ ना हो तो दुसरो की छत पर जमी बर्फ की बात ना करें।'' 

यदि कोई  घटना घटित हुई हे तो उसके लिए किसी की आलोचना ना करें  बल्कि जिम्मेदारी लेते हुए समाधान पर फ़ोकस करें। आलोचना करने से हम अपनी क्षमताओ को खो रहे होते है। जब हम किसी की आलोचना कर रहे होते है  तो ये उतनी ही तेजी से हमारे पास वापिस आ जाती है। अपनी प्रतिक्रिया देते  समय थोड़ा रुक कर जरूर सोचे तब अपनी प्रतिक्रिया दें । 

बेहतर यही होगा की हम लोगों  की प्रशंसा करें  क्योंकि  हमारे पास लौटकर प्रशंसा ही आएगी। 

2.  लोगों की सच्ची तारीफ करने की आदत डालें :-

लोगों  की दिल खोकर सच्ची तारीफ करें।  उनको कामो की सरहाना करें ।  घर में पत्नी के कार्यो की तारीफ करें , ऑफिस में अपने अधीनस्थ की।  जहां भी  आपको मौका लगे वहां चूकिए मत लोगो की प्रशंसा जरूर करें ।  इससे आप लोगो के ज्यादा करीब पहुँचेगे। एक बात का खास ध्यान रखे प्रशंसा करें  ना की चापलूसी।  दोनों में  बड़ा फर्क हे एक दिल से निकलती है और दूसरी दांतो  से निकलती है।  प्रशंसा  हमेसा सच्ची होती हे और  चापलूसी हमेसा झूठी होती है। 

3. लोगों की इच्छानुसार काम करें :-

जब आप fishing के लिए जाते  है तो काटे में दाना अपनी पसंद का नहीं लगाते हे।  मछली की पसंद का लगाते है तभी तो हम मछली पकड़ पाते है। लोगों  का अपना व्यक्तित्व होता है यदि आप उनपर अपनी मर्जी थोपने की  कोसिस करेंगे तो इससे उनकी ego पर प्रहार होगा और आज कोई भी अपनी ego पर प्रहार कराना नहीं चाहता है। अगर आप अपने शुभ चिंतको की संख्या को बढ़ाना चाहते है तो लोग क्या चाहते आज से ही ये  समझना शुरू कर दें। 

4. दूसरे लोगो में रूचि लें :-

जब आप दूसरे लोगों में रूचि लेना शुरू कर देते  है तो लोग आप में रूचि लेना शुरू कर देतें  है। और हम में से हर एक व्यक्ति  चाहता है  की कोई उस में रूचि लें। आप लोगों को उनके नाम से पुकार कर देखें  वे कितना गौरान्वित महसूस करेंगे।  जो व्यक्ति दूसरों में रूचि नहीं लेता हे उसके जीवन में सबसे ज्यादा कठिनाइयाँ  आती है , वह दुसरो को सबसे जायदा नुकसान पहुँचाता है। इस तरह के व्यक्ति ज्यादा असफल देखे गए है। 

5. अपने चेहरे पर मुस्कान रखें:-

मुस्कान हमारे चेहरे पर ईश्वर का हस्ताक्षर होती हे।  मुस्कान जिंदादिली की पहचान होती है। शोध कहते हे की लोग ऐसे लोगों की तरफ ज्यादा आकर्षित होते है जो मुस्कुराते रहते हे। ऐसे लोगों में किसी भी काम को सीखने की ज्यादा क्षमता होती है। हमारे चेहरे की मुस्कान का प्रभाव हमारे परिवार में भी दिखाई पड़ता है। आज हर व्यक्ति  ख़ुशी की तलाश में है।  आप अपने अंतर्मन को सही रखिये आपका बाहरी  वातावरण अपने आप सही हो जायेगा। 

''जिस व्यक्ति के पास मुस्कुराता हुआ चेहरा ना हो उसे अपनी दुकान नहीं खोलनी चाहिए''

6. लोगों  का सम्मान करें :-

जब आप किसी व्यक्ति से बात कर रहे होते हे तो उनकी बात को ध्यान पूर्वक सुने उनकी बात को बीच में ना  काटे। अगर आप उनकी बात से सहमत नहीं भी हो तो भी। आप कुछ ऐसे शब्दों का उपयोग कर सकते हे ''मान्यवर आप सही हे लेकिन क्या हम इस काम को कुछ इस तरह भी करके देख सकतें हे. .....  

ऐसे शब्दों का उपयोग करने से आपने विरोध भी कर दिया और अपनी बात भी मनवाली। और सामने वाले को बुरा भी नहीं लगा। घर में पत्नी के कार्यो की प्रशंसा करें। जहां  भी मौका लगे लोगों  का सम्मान करे। दिल से करें। 

7. सामने वाले व्यक्ति की रुचियों पर बात करें :-

लोगो को अपनी ओर  आकर्षित करने का सबसे अच्छा तरीका है की लोगों को उनकी रुचियों पर बात करने  दें। आज हर कोई चाहता हे की उसे कोई सुने। यदि आप ऐसा करते हे तो लोगो में काम करने की इच्छा बढ़ेगी।  लोग आपके ज्यादा करीब आने लगेंगे। 

 8. लोगों  के साथ वैसा व्यव्हार करें जैसा आप अपने साथ कराना चाहते है। लोगों को खास होने का अहसास करायें।  हर व्यक्ति हमसे किसी न किसी बात में खास होता हे। उसकी खास बात पर चर्चा करे। कोसिस करे उस खास बात को सीखने की। जब हम किसी के अच्छे की प्रार्थना करते है तो हम उस वक्त स्वार्थी होते है क्योंकि हम खुद के बारे में भी ऐसा ही सोच रहे होते है।  ये प्रकृति का नियम है जैसा हम  दुसरो के बारे विचार रखते है हमारे साथ वैसा ही होता है। 

9. लोगों में बुराई ना  देखे:-

 बल्कि अच्छा ये होगा की आप अपने व्यवहार पर ध्यान दें। दुसरो में गलतियां ढूढ़ कर आप अपने लिए आलोचक पैदा करते है ना की प्रशंसक। 

10. बहस से बचे :- 

जब आप बहस करते हे तो हो सकता हे आप सामने वाले को चुप करा दें।  आपको लगेगा  की मै जीत गया।  जी है आप जीत तो गए लेकिन सही मायने आप हार गए हे क्योकि आपने अपना एक शुभ चिंतक खो दिया।  बहस में सिर्फ हम अपने आलोचक पैदा करते है  न की प्रशसंक।  ये एक निरर्थक प्रयास है।  

दोस्तों ये कुछ नियम  है जिनको आप अपनाकर आपने व्यव्हार में परवर्तन ला सकते हे। यदि आपके पास इससे सम्बंधित ओर  ज्यादा जानकारी हो तो हमें जरूर लिखें ।  अपने कमेंट जरूर करे। 

दोस्तों अगर आपको मेरे ब्लॉग अच्छे लग रहे हो तोअपनी प्रतिक्रिया जरूर दें और ब्लॉग को अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ शेयर जरूर करे। 

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ENGLISH TRANSLATION :-

Friends, our success depends on our behavior. Each of us wants that more and more people know me, people respect me and listen to me. My popularity soared. It is your behavior that sets you apart from the crowd.

Every one of us wants to be successful but does not want to bring any change in his behavior. Today's topic is very important. Before starting any task, we have to prepare you for that task if we want to succeed in that task.

As much importance as human behavior puts in being successful in business, it also holds importance in being successful in personal life. Our behavior determines our relationship in the family. Our behavior is also reflected in our children's upbringing.

To make our behavior effective, we have to pay attention to some special things. Here I am telling you some important rules which you can adopt in your life and bring changes in your business: -

1. Avoid criticisms: -

If you do not want to criticize you then you should stop criticizing others from today itself. There is no improvement from criticism, although relations definitely deteriorate. The confucius had said, "When the stairs of your house are not clean, do not talk about the frozen snow on the roof of others."

If an incident has happened, do not criticize anyone for it but instead take responsibility and focus on the solution. We are losing our abilities by criticizing. When we are criticizing someone, it comes back to us just as fast. While giving your response, be sure to wait a bit and then give your response.

It would be better that we praise people because returning to us will be praised.

2. Make a habit of giving true praise to people: -

Lose heart and praise people. Compliment them. Praise the wife's work at home, that of her subordinate in the office. Do not miss people wherever you get a chance, praise the people. This will bring you closer to the people. Take special care of one thing, praise it, not flattery. The big difference between the two is that one comes out of the heart and the other comes out of the teeth. Praise is always true and flattery is always false.

3. Work according to the wishes of the people: -

When you go fishing, you do not put the grain in the bite. We apply fish choice only then we are able to catch fish. People have their own personality, if you try to impose their will on them, then it will hit their ego and today nobody wants to hit their ego. If you want to increase the number of your good thinkers, then start understanding what people want from today itself.

4. Take interest in other people: -

When you start taking interest in other people then people start taking interest in you. And every one of us wants someone to take interest in it. See how much you will feel by calling people by their names. The person who does not take interest in others faces the most difficulties in his life, he causes the most harm to others. Such individuals have been seen to be more unsuccessful.

5. Keep a smile on your face: -

Smile is the signature of God on our face. Smiles are the hallmark of vivacity. Research says that people are more attracted towards people who keep smiling. Such people have more ability to learn any work. The effect of our facial smile is also visible in our family. Today every person is looking for happiness. Keep your inner self correct, your external environment will automatically be corrected.

"The person who does not have a smiling face should not open his shop"

6. Respect people: -

When you are talking to a person, listen to them carefully and do not interrupt them. Even if you do not agree with them. You can use some such words. "Yes, you are right, but can we see this work by doing something like this also?" .....

By using such words, you have also protested and you have expressed your opinion. And the front also did not mind. Praise the wife's actions at home. Respect people wherever the opportunity arises. Do it from the heart

7. Talk about the interests of the person in front: -

The best way to attract people to you is to let people talk about their interests. Today everyone wants someone to listen to him. If you do this, then the desire to work in people will increase. People will start getting closer to you.

 8. Treat people the way you want to be treated. Make people feel special. Everyone is special in something or other than us. Discuss his special point. Try to learn that special thing. When we pray for someone's good, we are selfish at that time because we are thinking the same about ourselves. This is the law of nature as we think about others, the same happens to us.

9. Do not see evil in people: -

 It would be better to pay attention to your behavior. By finding mistakes in others, you create a critic for yourself and not a fan.

10. Avoiding debate: -

When you argue, you may silence the person in front. You will think that I have won. Yes, you have won, but you have lost because you have lost a good thinker. In the debate, we only produce our critics and not praise. This is a fruitless effort.

Friends, these are some rules which you can adopt and you can change your behavior. If you have more information related to this, then do write to us. Do make your comments.

रिश्ते कैसे सुधारें(how to improve relationship)

शादी एक पवित्र बंधन है। कहाँ जाता हे कि आपका हमसफ़र आपके लिए सातवें आसमान से चुना गया है। 

इस पवित्र रिश्ते रुपि  गाड़ी  के पति और पत्नी दोनों ही पहिये होते है।  दोनों में  परस्पर संतुलन होने पर ही गाड़ी लगातार चलती रहेगी अन्यथा संतुलन बिगड़ते ही गाड़ी रुक जाएगी।  

हमारे यहां पर(भारत ) शादी के बाद लड़की को अपना घर छोड़ कर लड़के के घर उसके परिवार के साथ रहना होता है। शादी एक वयस्कता में होने वाली परम्परा है।  शादी के बाद लड़की का एक नया जन्म होता हे अपने पति के घर। जहां वो बच्ची के रूप में नहीं बल्कि एक व्यस्क लड़की के रूप में जन्म लेती हे।  अब उसे उस परिवार  के साथ रहना होगा जिसके साथ उसका कोई रक्त सम्बद्ध नहीं है। 

इस सात जन्मों के पवित्र बंधन को  रखने के लिए और रिश्तों में और गहनता बनाये रखने के लिए  पति पत्नी दोनों को ही कुछ मुद्दों पर परस्पर समझदारी दिखानी बहुत जरूरी  है :-

 

1. एक दूसरे को ज्यादा समय देना :- 

नई हुई शादी में एक दूसरे को समझना बहुत जरूरी होता है क्योंकि  एक दूसरे को समझे बिना दोनों के लिए आगे चलना मुश्किल हो सकता हे।  इसके लिए  दूसरे को ज्यादा समय दें।  एक दूसरे कि पसंद को समझे।  मिलकर अपने आने वाली जीवन की योजनाए बनाये।  एक दूसरे को शामिल करे। 

2. एक दूसरे का सम्मान करें :-

ससुराल में पत्नी का सम्मान पति पर निर्भर करता है। अगर पति ही पत्नी की इज्जत नहीं करेगा तो ससुराल में पत्नी की कोई इज्जत नहीं करेगा। पत्नी के कार्यो का सम्मान करना,उसे जो नहीं आता हे ससुराल के अनुसार उसे वो सब बताना। ससुराल में पति ही पत्नी का सबसे अच्छा और विश्वसनीय टीचर होता है। 

 पति-पत्नी  बनने के साथ साथ एक दूसरे को एक दूसरे का सच्चा दोस्त बनने का मौका  भी मिलता है।  हम एक दूसरे के अच्छे दोस्त भी बन सकते है और मेरा अनुभव तो ये कहता हे की हम दोस्त बन कर ज्यादा खुशहाल जीवन जी सकते है। 

3. एक दूसरे के व्यक्तिगत जीवन को समझना :-

शादी से पहले एक दूसरे का अपना अपना व्यकितगत जीवन रहा होता हे।  जब कभी भी मन मुटाऊ की स्थिति आये तो थोड़ा डिस्टेंस जरूर बनाये।  अपने दोस्तों से बाते जरूर करे। ऐसा करने से  हो सकता हे आपको अपनी समस्या का कोई उचित समाधान जरूर मिल जाये।  दोस्तों से बात करना एक दूसरे को बुरा नहीं चाहिए क्योंकि हर कोई हर किसी के सामने अपनी बात नहीं कह पाता है।  

4. पास्ट(अतीत) से परहेज करें :- 

चूकि  अब आप एक दूसरे के साथ शादी के बंधन में बँध चुके हे ओर एक दूसरे को समझ भी रहे हे।  एक दूसरे कि  केयर भी कर रहे हे।  इस सब को बनाये रखने के लिए बेहतर होगा की आप अपने अपने अतीत को समाप्त करे।  ऐसी कोई भी घटना या बात  आप दोनों के बीच नहीं आनी  चाहिए जिससे आप दोनों एक दूसरे की नजरो में एक दूसरे का सम्मान ही खो दें।  इस विषय पर दोनों को  ही समझदारी दिखानी चाहिए। 

5. भरोसा करें :- 

एक दूसरे की बात पर भरोसा करे।  यदि किसी कारण से आप दोनों  ने  किसी एक का  भी भरोसा खो दिया तो फिर थोड़ी मुस्किले आनी  शुरू  हो जाती हे।  बेहतर होगा की उन सब चीजों से बचे  जिनकी वजह से एक दूसरे से भरोसा ख़तम होने वाला हो। 

6. एक दूसरे से ज्यादा उम्मीदे न रखें :-

एक दूसरे की सीमा को समझने का प्रयास जरूर करें हो सकता हे जिस  काम में  आप निपुण हो आपका साथी उस काम में उतना निपुण न हो। या हो सकता हे उनकी  उस काम में बिलकुल भी इच्छा न हो।  अपने बारे ज्यादा सोचे कि आप उस काम को कैसे बेहतर कर सकते है बजाए इसके जैसा आप कर रहे वैसा ही आपका पार्टनर  भी करे।  ज्यादा उम्मीदे आपको नकारात्मकता की और ले जाएँगी। 

7. प्यार दिखाये:-

एक दूसरे के प्रति प्यार जाहिर करे। एक दूसरे की छोटी छोटी चीजों का खयाल रखे। जैसे जन्मदिन मनाये , सालगृह मनाये। अपने किये हुए वादे पुरे करें। 

8. माह में के बार कही भी घूमने जरूर जायें।  इन पलों  को खुलकर एन्जॉय करें। इन्हें  यादगार पल बनाये। 

दोस्तों ये कुछ नियम हे जिनको अपना कर आप अपने रिश्ते बेहतर कर सकते है।  अगर आपके पास इससे सम्बंधित और ज्यादा जानकारी हो तो आप हमे लिख सकते है और हा अपने कमेंट जरूर करें। 

दोस्तों अगर आपको मेरे ब्लॉग अच्छे लग रहे हो तोअपनी प्रतिक्रिया जरूर दें और ब्लॉग को अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ शेयर जरूर करे। 

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   ENGLISH  TRANSLATION:-

Marriage is a sacred bond. Where does it go that your soul mate has been chosen for you from the seventh sky?
The husband and wife both have wheels in this sacred vehicle  . Only when there is a balance between the two, the vehicle  will continue to run otherwise the vehicle will stop as soon as the balance is disturbed.

After our marriage here (India), the girl has to leave her home and stay with the boy's family  family. Marriage is an adulthood tradition. After marriage, the girl has a new birth at her husband's house. Where she is born not as a child but as an adult girl. Now he will have to live with a family with whom he has no blood affiliations.

In order to keep the sacred bond of these seven births and to maintain further intensification in the relationship, it is very important for both husband and wife to show mutual understanding on some issues: -

1. Giving more time to each other: -

It is very important to understand each other in a newly married marriage because it can be difficult for both of them to move forward without understanding each other. Give the other more time for this. Understand each other's choices. Make plans for your life together. Add each other.

2. Respect each other: -

In the in-laws the honor of the wife depends on the husband. If the husband does not respect the wife, then the wife will not respect the in-laws. Respecting the wife's actions, according to her in-laws, what she does not know. In the in-laws, the husband is the best and reliable teacher of the wife.
 Along with becoming a husband and wife, each other also gets a chance to become a true friend of each other. We can also become good friends of each other and my experience says that we can live a happier life by becoming friends.

3. Understanding each other's personal life: -

Before marriage, each other had their own personal life. Whenever the situation comes to mind, definitely make a little distance. Do talk to your friends. By doing this, you can definitely find a suitable solution to your problem. Talking to friends does not want each other bad because not everyone is able to say their thing in front of everyone.

4. Avoid past (past): -

Since now you are tied up with each other in marriage and also understanding each other. Taking care of each other. To maintain all this, it is better to end your past. There should not be any such incident or thing between you so that both of you lose each other's respect in the eyes of each other. Both should show understanding on this subject.

5. Trust: -

Trust each other's words. If for some reason both of you have lost the trust of either one, then a little smile starts coming. It would be better to avoid all the things that will cause us to lose trust in each other.

6. Do not have high expectations from each other: -

You must try to understand each other's limits, in which work you are proficient, your partner is not so proficient in that work. Or maybe they do not have any desire in that work. Think more about yourself how you can do that work better, instead your partner should do the same as you are doing. More expectations will lead you to negativity.

7. Show love: -

Show love to each other. Take care of each other's small things. Just like celebrating birthday, celebrating marriage anniversary . Fulfill your promises

8. Go to roam anywhere in the month. Enjoy these moments openly. Make them memorable moments.




Friends, these are some rules by which you can improve your relationship. If you have more information related to this, then you can write to us and yes, please make your comments.

                                           

  

सुबह जल्दी उठने के फायदे(benefits of getup early in the morning)

"बिस्तर पर जल्दी जगना और जल्दी उठना मनुष्य को स्वस्थ, धनवान और बुद्धिमान बनाता है" -
                                                                                                           (Benjamin Franklin )

हमारा जीवन तभी सफल माना जायेगा जब  हमारे पास स्वास्थ हो , पैसा हो और बुद्धि हो।  अमेरिका के निर्माता और महान वैज्ञानिक बेंजामिन फ्रेंक्लिन की  लाइनें  हमे ये ही बताती है। हमे सफल जीवन जीने के लिए ये सब ही तो चाहिए और ये तीनो चीजे हमे सुबह उठने से मिल रही है।  कोन  नहीं चाहेगा इन सब को लेना लेकिन कुछ लोग अभी भी इनको लेना नहीं चाह  रहे है क्योंकि  सूर्य उनको जगाता है। 


मै एक बार अक्षय कुमार का इंटरव्यू सुन  रहा था उन्होंने बताया की अभी तक मैने  ही सूर्य को जगाया है न की सूर्य ने मुझे।

दोस्तों हम यदि सुबह नहीं उठ पते है  तो इसके कुछ नेगेटिव प्रभाव हमारे जीवन पर दिखाई देने लगते हैं जैसे जब हम सुबह देर से उठते है तो हमारा मूड ठीक नहीं होता हे क्योकि हम अपने कॉलेज , ऑफिस आदि के लिए जल्दी जल्दी तैयार होते है।  न  हम अच्छे से खा पाते है और ना  ही हम आराम भी कर पाते है।  ज्यादा सोना ज्यादा आराम मिलने का प्रतीक  नहीं है बल्कि आपको अस्वस्थ बनाने का प्रतीक हे।

हमारे बुजुर्ग कहते है  की रात  में जल्दी सोने से  और सुबह जल्दी उठने से हमारा शारीरक और मानसिक स्वास्थ बिलकुल ठीक रहता है।

दोस्तों सुबह सूर्य उदय होने से पहले यदि हम उठते हे तो हमारे जीवन पर इसके कितने सकारात्मक प्रभाव दिखाई दे सकते है :-

     1. स्वास्थ पर प्रभाव :-  डॉक्टर कहते हे की सुबह सुबह कम  से कम हमे 45 मिनट योग या एक्सरसाइज करनी चाहिए। सुबह  सुबह वातावरण बिल्कुल स्वच्छ रहता है वायु में शुद्ध ऑक्सीजन हमे मिलती है।  इसीलिए चिकित्सक ये कहते है की सुबह के समय एक बार आपका सांस  फूलना चाहिए। इससे आपके फेफड़े स्वस्थ रहेंगे। आप टीबी, अस्थमा जैसी बीमारियों से बचे रहेंगे।

2. मानसिक स्वास्थ :- सुबह जल्दी उठकर 30 मिनट यदि ध्यान की मुद्रा में  बैठते है  और अपने आपको उस अलौकिक शक्ति के सामने समर्पित कर देते  हे तो आपको मानशिक शांति का अनुभव होगा , आत्मविश्वास बढ़ेगा। आप इस ध्यान मुद्रा में  बैठ कर अपने भविष्य को वर्तमान में देख सकते है। न्यूरोलॉजिस्ट ये कहते है की सुबह सूर्य उदय होने से पहले हमारा अवचेतन मन जागरूक रहता हे आप जो भी अपने जीवन में चाहते है उसे अपने अवचेतन मन के हवाले कर दे और महसूस करना शुरू कर दे।वो आपको मिल जायेगा। 

3. आप सुबह जल्दी उठकर  अपने दिन के लक्ष्य बना सकते हे यदि आप रोजाना सुबह एक घंटा जल्दी उठते हे तो आप पुरे सप्ताह में अपने लिए 7 घंटे अतिरिक्त निकाल सकते है। 

4. सुबह के समय आप के लिए कोई डिस्टर्बेंस नहीं  होता हे आप अपने काम को शांति से कर सकते है। जैसे कोई बुक पढ़ सकते हे, मैडिटेशन कर सकते है।   

5. सुबह के समय अलौकिक शक्तियां आपके आस पास होती हे और आप इन्हे सुबह सुबह ही अपनी और आकर्षित कर सकते है। 

6. सुबह 5 से 6 बजे के बीच का समय बहुत ही महत्वपूर्ण होता है इस बीच आप अपने लक्ष्यों को सच होता देख सकते है। 

7. सुबह जल्दी उठकर आप घर के कामो में भी सहयोग कर सकते है जैसे बच्चो को स्कूल के लिए तैयार कर सकते हो। 

                  
8.  जो लोग ये कहते के सुबह जल्दी नहीं उठा जाता है उनके लिए दो नियम हे जिनका  पालन करके आप सुबह जल्दी उठने की आदत डाल  सकते हे :- 

        > आप रात में जल्दी सो जाये यदि आप जल्दी उठना चाह्ते हे तो।
        > आप अपने अवचेतन मन से ये बोल कर सोयें की मुझे 4 बजे उठना हे आप देखेंगे की आप 4 बजे के आस पास स्वतः  ही उठ जायेंगे। 

दोस्तों ये कुछ लाभ हे सुबह उठने के यदि आपके पास इससे सम्बंधित कोई और जानकारी हो तो आप हमे लिख सकते हे। 

दोस्तों अगर आपको मेरे ब्लॉग अच्छे लग रहे हो तोअपनी प्रतिक्रिया जरूर दें और ब्लॉग को अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ शेयर जरूर करे। 

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ENGLISH TRANSLATION:-

"Waking up early in bed and getting up early makes a person healthy, rich and intelligent" -

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Our life will be considered successful only when we have health, money and intelligence. This is what the lines of America's creator and great scientist Benjamin Franklin tell us. We need all this to live a successful life and we are getting all three things by waking up in the morning. Who wouldn't want to take them all, but some people still don't want to take them because the sun wakes them up.

I was once listening to the interview of Akshay Kumar, he told that till now I have woken up Surya and not Surya.

Friends, if we do not get up in the morning, then some negative effects of it start to appear on our lives, like when we wake up late in the morning, our mood is not good because we are ready for our college, office etc. very quickly. Neither can we eat well nor can we rest. Sleeping more is not a sign of getting more rest but a sign of making you unwell.

Our elders say that by sleeping early at night and waking up early in the morning, our physical and mental health are perfectly fine.

Friends, if we get up before the sun rises in the morning, then how many positive effects can it have on our life?

     1. Effect on health: - The doctor says that we should do at least 45 minutes of yoga or exercise in the morning. In the morning, the atmosphere is absolutely clean and we get pure oxygen in the air. That is why doctors say that you should breathe once in the morning. This will keep your lungs healthy. You will be protected from diseases like TB, asthma.

2. Mental health: - If you wake up early in the morning and sit for 30 minutes in meditation and surrender yourself to that supernatural power, then you will experience mental peace, confidence will increase. You can see your future in the present by sitting in this meditation posture. Neurologists say that before the sun rises in the morning, our subconscious mind is aware that whatever you want in your life, hand it over to your subconscious mind and start feeling it.

3. You can get up early in the morning and make goals for your day. If you get up early one hour in the morning every day, then you can set aside 7 hours for yourself throughout the week.

4. There is no disturbance for you in the morning, you can do your work in peace. Just like someone can read a book, you can do meditation.

5. Supernatural powers are around you in the morning and you can attract them more in the morning itself.

6. The time between 5 am and 6 am is very important, in the meantime you can see your goals coming true.

7. By getting up early in the morning, you can also help in household chores like preparing children for school.

                   

8. There are two rules for those who do not get up early in the morning, by following which you can make a habit of getting up early in the morning: -

        > You should sleep early at night if you want to wake up early.

        > You sleep with your subconscious mind saying that I have to get up at 4 o'clock, you will see that you will automatically get up around 4 o'clock.

Friends, these are some benefits of getting up in the morning, if you have any more information related to this, then you can write to us.

हमारे जीवन में मुस्कान के प्रभाव(effects of smile in our life)

मुस्कान मुफ्त में  मिलने वाली एक  ऐसी  एंटीबॉयोटिक है जो किसी भी समस्या का समाधान कर सकती है और मुफ्त में मिलने वाली एक ऐसी एंटीबाडी है जो हमारे शरीर  में  किसी भी समस्या को आने नहीं देगी।

'' जब आप मुस्कुराते है  तो संसार आपके साथ मुस्कराता  है ''     

मुस्कान हमारे चेहरे पर ईश्वरीय हस्ताक्षर है जो भी व्यक्ति  इसके साथ बना रहता है वो हमेसा ईश्वरीय गुणों  से बँधा  रहता है।
मुस्कान  हमारे जीवन को किस किस  प्रकार से प्रभावित करती है :-

1. मुस्कान हमें आकर्षक  बनाती है:-      

 मुस्कान लोगो हमारी  और खींचती है। ठीक उसी प्रकार से जिस तरह से उदास ,मुँह चढ़ाना आदि चेहरे के हाव भाव लोगो को हमसे  दूर करते है। ''अगर आप मुस्कुरा नहीं सकते है  तो आपको अपनी दुकान नहीं खोलनी चाहिए '' 

2. मुस्कान  तनाव को कम करती है :-

 जब हम  खुश होते है तो हमरे शरीर  में एक हैप्पी हॉर्मोन निकलता हे जिसका नाम है endrophin  हॉर्मोन। ये हॉर्मोन जब बॉडी में  निकलता हे तो  शरीर तनाव मुक्त होता है।  जब हम मुस्क़ुरते हे तो ये हॉर्मोन निकलता हे। जब हम  खुस होते है  तो हम  एकाग्र होते है  और वो भी केवल सकारात्मक रूप में। जब हम  मुस्कुराते है  तो  हमारा  तनाव तो कम  होता ही है साथ  हमारे संपर्क में  आने वाले लोगो का तनाव भी कम होता है। 

3. मुस्कान एक संक्रामक गतिविधि है :-

 जब हम  मुस्कुराते है तो हमारे सामने वाला स्वतः  ही मुस्कुराने लगता है। ये एक तरह से संक्रामक चिकित्षा    बन गयी है। जहाँ  लोग मुस्कुराते है वहां  का माहौल एकदम स्वस्थ बना रहता है। मुस्कान अँधेरे में रोशनी     करने वाली गतिविधि है। 

4. मूड को सही करती है :-

  जब कभी भी आप आपने आप को  तनाव में महसूस करे तो  मुस्कुराये क्योंकि चेहरे के मुस्कुराते हुए हाव भाव से आपकी मसल्स एक्टिव होती है और सीधे आपके ब्रेन को सन्देश जाता है जिससे आपका पूरा शरीर ताजगी महसूस करता है। लगातार मुस्कुराते  रहने से हमारा न्यूरोटिकल सिस्टम एक्टिवटे रहता है। इससे हमारा काम करने में  मन लगता है और हमारी उद्पादकता भी बढ़ती है और हमारा मूड सही रहता है। 

5. रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाती है :-

 मुस्कुराने से हम एक भयावह बीमारी multiple organ failure (MOF) 

से सुरक्षित  रहते है।  क्योंकि मुस्कुराने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत रहता है ,दिल दुरुस्त रहता है। मुस्कुराने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। हमारे शरीर के सभी अंग स्व्स्थ  रहते है। 

6. रक्त चाप को नियत्रित करता है :-

 एक अनुभव करके देखिये जब तक आपने ये पढा और सुना ना  हो की मुस्कुराने से रत चाप निंयत्रित  होता है  तो  आप अपना रक्त चाप मापे और एक बार आप मुस्कुराने के बाद मापे आपको अंतर स्पष्ट नजर आ जायेगा। 

7. दिल स्वस्थ रहता है :-

 मुस्कुराने से दिल स्वस्थ रहता है। मुस्कुराने से रक्त में  कोलेस्ट्रॉल निंयत्रित रहता है।  इससे हार्ट अटैक कम आता है। 

8. उम्र बढ़ती  है :-

 मुस्कुराने के अनेक फायदों में से एक जबरदस्त फायदा है आप का जवां दिखते  रहना।  क्योकि जब  हम मुस्कुराते है  तो endrophin और serotonin नामक  हॉर्मोन निकलते हे जो हमे शारीरक और मानसिक  दोनों रूपों  से स्वस्थ रखते है। इससे हमारी प्रोडक्टिविटी ,क्रिएटिविटी बढ़ती है। इसका हमारी उम्र पर भी प्रभाव पड़ता है।  हम ज्यादा समय तक जवाँ दिखते रहते है। 

9. आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेते है :-

 मुस्कुराने से हम मुश्किल से भी मुश्किल काम  को भी आसानी से कर सकते हे।  मुस्कुराने से जैसा मैंने बताया हमारी प्रोडक्टिविटी के साथ साथ हमारी क्रिएटिविटी भी बढ़ती है।  हम आत्म विश्वासी बनते हे।  काम के प्रति हमारी जिज्ञाषा  बढ़ती है। इससे हम किसी भी लक्ष्य को प्राप्त कर सकते है। 

10.यौन शक्ति:-

मुस्कराहट से यौन शक्ति बढ़ती है  इससे दामपत्या जीवन में मजबूती आती है। 

11. आप सकारात्मक रहते है :-

जब आप मुस्कुराते है तब  आपका  किसी भी चीज  को लेकर  नजरिया सकारात्मक होता  है क्योंकि मुस्कराहट सकारात्मक अवस्था का संकेत है। 

दोस्तों ये कुछ मुस्कान के फायदें उम्मीद है  आप मुस्कान से  इनका अपने जीवन में लाभ उठा सकते है। 

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ENGLISH TRANSLATION :-

Smile is a free antibiotic that can solve any problem and is a free antibiotic that will not allow any problem in our body.

"The world smiles with you when you smile"

Smile is the divine signature on our face, whoever stays with it is always bound by divine qualities.
How does smile affect our life: -

1. Smile makes us attractive: -

 Smile logo pulls us further. In the same way that the facial expressions like sad, plummeting, etc., take people away from us. "If you can't smile you shouldn't open your shop"

2. Smile reduces stress: -

When we are happy, a happy hormone comes out in our body called endrophin hormone. When these hormones come out in the body, the body is relaxed. When we smile, this hormone comes out. When we are happy we concentrate and that too only in a positive way. When we smile, our stress not only reduces, but the stress of the people who come in contact with us is also reduced.

3. Smile is a contagious activity: -

 When we smile, the person in front of us automatically smiles. It has become a kind of infectious medicine. Where people smile, the environment remains very healthy. Smile is a dark light.

4. Corrects the mood: -

  Whenever you feel yourself under stress, smile because smiling facial expressions activate your muscles and message directly to your brain, which makes your whole body feel fresh. Being constantly smiling keeps our neurotic system active. This puts our mind in doing our work and also increases our productivity and keeps our mood right.

   

5. Increases immunity: -

 Smiling causes us a dreaded disease multiple organ failure (MOF)
Is safe from Because our digestive system is strengthened by smiling, the heart remains fit. Smiling strengthens our immune system. All the parts of our body remain healthy.

6. Controls blood pressure: -

 Try it out in an experience until you have read and heard that the blood pressure is controlled by the smile, then you measure your blood pressure and once you smile you will see the difference clearly.
7. Heart remains healthy: -
 Smiling keeps the heart healthy. Smiling keeps cholesterol in the blood under control. This reduces heart attack.

8. Age increases: -

 One of the many benefits of smiling is the tremendous advantage of keeping your youth looking. Because when we smile, hormones called endrophin and serotonin come out which keep us healthy both physically and mentally. This increases our productivity, creativity. It also has an effect on our age. We look young for a long time.

9. You can achieve your goal: -

 By smiling we can easily do even the most difficult tasks. Smiling, as I said, increases our creativity along with our productivity. We become self-confident. Our passion for work grows. With this, we can achieve any goal.

10.sexual power : -

Sexual power increases with a smile, this helps strengthen the marriage life .

11. You remain positive: -

When you smile then your attitude towards anything is positive because smile is a sign of positive state.



Friends, these are the benefits of some smiles. Hopefully you can benefit from these smiles in your life.