धूम्रपान, शराब पीने और अन्य नकारात्मक आदतों को कैसे नियंत्रित करें

  मै यहां धूम्रपान को केंद्र में रखकर सभी प्रकार की नकारात्मक आदतों के हमारे जीवन पर पड़ने वाले प्रभावों और इनको कैसे नियंत्रित किया जा सकता है  आदि पर आपके साथ विस्तार से चर्चा करूंगा।

WHO की रिपोर्ट(2018 ) के अनुसार पिछले 11 सालों भारत में स्मोकिंग करने वाले लोगो की संख्या में दो गुना वृद्धि हुई  है। ये आदते न केवल हमारे स्वास्थ को ख़राब करती है बल्कि हमे सामाजिक,आर्थिक,परिवारिक रूप से भी कमजोर करती है। इस रिपोर्ट के अनुसार युवा इन आदतों के ज्यादा सिकार हो रहे है

परिवार में आपके संबंध अच्छे नहीं हे। आपकी सामाजिक पहचान समाप्त  होती जा रही हे। आप आर्थिक रूप से कमजोर हो रहे हे।
इन्ही आदते के बढ़ते स्तर ने अपराधों में भी बढ़ोतरी की हे खासकर महिला उत्पीड़न के अपराधों में ज्यादा।
अगर में धूम्रपान की ही बात करु तो WHO की रिपोर्ट के अनुसार भारत में तम्बाखू से प्रति वर्ष 10 लाख लोगो की मृत्यु होती है जो सम्पूर्ण मृत्यु दर का 9.5 प्रतिशत है।
जिसमें से
cardiovascular death -48 %
non communicable   -14 %
chronic respiratory disease -23 %
cancer                                 -10 %
other                                   -5 % 

इन आदतो को कैसे छोड़ा जायें और एक नए बदलाव के साथ जीवन  को कैसे जिया जायें 

                        

दोस्तों हम किसी भी तरह की नेगेटिव आदतों को  छोड़ सकते है और एक नई पॉजिटिव आदत को अपना सकते है। 

दोस्तों हमारा शरीर biological है हमारे शरीर  में 24 घंटे पुनर्निर्माण की प्रक्रिया चलती रहती है।  पुराने cells टूटकर बहार निकलते रहते है और इनके स्थान पर नए cells बनते रहते है। हमारा मस्तिष्क भी पल पल में  बदलता रहता है। 

जब हम किसी भी विचार को आदत में बदल लेते हे तो ये विचार हमारा व्यव्हार बन जाता हे और इसका प्रभाव हमारे व्यव्हार में दिखने लगता हे। 

मानव शरीर प्राकृतिक रूप से केवल सकारात्मक व्यव्हार के लिए बना हे।  इसको में एक उदहारण देकर समझने का प्रयास  करता हूँ आपने कभी ये अनुभव किया होगा की जब आप  किसी नकारात्मक विचार में  फस  जाते हे तो आपका पूरा शरीर इसका विरोध करता हे आपका खाने का मन नहीं करेगा , बात करने का मन नहीं करेगा , आपकी मनस्थति उदास  होती हे। वही जब आप सकारात्मक  होते है तो आपका मन खुश रहता हे , आपको लोगो से मिलना अच्छा लगता हे ,आपकी मनस्थति स्वस्थ रहती हे। हमारा शरीर नकारात्मक विचारो के विरुद्ध  एंटीबाडी की तरह काम करता है। 

ये हर उस बाहरी चीज का विरोध करता है जो इसके काम की नहीं है अब चाहे वो शारीरिक हो या फिर मानसिक।जो लोग  कहते हे  की स्मोकिंग  या ड्रिंकिंग या अन्य कोई  आदत नहीं छूट पाती  हे तो  ऐसे लोगो के लिए एक आसान तरीका हे जो आपको मदत करेगा। 
दोस्तों जैसा मैंने बताया की हमारा शरीर  केवल सकरात्मक सोच के साथ पैदा हुआ हे  ये  हर उस विचार या कार्य का विरोध  करता है  जो नकारात्मक प्रकृति का होगा। 
हमारा ब्रेन  PAIN(दर्द ) के साथ रहना ,चलना फिरना पसंद ही नहीं करता है।  ये नेगेटिव होना चाहता ही नहीं है  क्योकि ये यूनिवर्सल पावर का पार्ट है और यूनिवर्सल एनर्जी हमेसा पॉजिटिव ही रहती है 
हम गलती ये  करने लगते है की हम अपने ब्रेन को नेगेटिव विचारो और आदतों को दोहराकर  इनके साथ रहने के लिए मजबूर कर देते है।  फिर जब ये नेगेटिव विचारो  पर प्रतिक्रिया करने लगता है  तो  इसके परिणाम आपके व्यव्हार में साफ  दिखाई देने लगते है।  

अब आपको सकारात्मक उपयोग (ब्रेन )करना है। आपको करना  इतना हे की आपके अंदर जो भी नेगेटिव आदत  पड़ी हुई है  अगर आप  इन आदतो या विचारो के साथ ज्यादा लम्बे समय तक रहते हे तो इनके क्या क्या हानिकारक परिणाम  हो सकते है।  उदाहरण के लिए स्मोकिंग करने से कैंसर हो सकता हे फेफड़े ख़राब हो सकते  या किसी नेगेटिव विचार जिसे आप बार बार दोहराः रहे  इससे  आपके रिलेशन ख़राब हो सकते  हे।  जब आप इन  होने वाले परिणामो को अपने मानसिक पटल पर फिल्म की तरह देखना शुरू करेंगे तो आपका ब्रेन इनके विपरीत  प्रतिक्रिया करेगा और ये आपके अंदर बने नेगेटिव पैटर्न  को तोडना शुरू  कर देगा।  आपको  जब कभी भी  स्मोकिंग का मन करेगा तो ये उसका विरोध करेगा। इस तरह से  आप किसी भी बुरी आदत को छोड़ सकते है  हमेसा के लिए। 


दोस्तों ये कुछ मेरे अपने विचार थे यदि आपके पास इससे सम्बंधित कोई अन्य  जानकारी हो तो  आप मुझे बता  सकते हे और अपना सुझाव  जरूर दे ताकि मै कुछ  और बेहतर कर सकूँ। 

दोस्तों अगर आपको मेरे ब्लॉग अच्छे लग रहे हो तोअपनी प्रतिक्रिया जरूर दें और ब्लॉग को अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ शेयर जरूर करे। 

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english translation 


I will discuss with you in detail here the effects of all kinds of negative habits on our lives and how they can be controlled, by keeping smoking at the center.



According to the WHO report (2018), the number of people smoking in India has increased twice in the last 11 years. These habits not only spoil our health, but also weaken us socially, financially, family wise. According to this report, the youth are growing more in these habits.



Your relationship in the family is not good. Your social identity is ending. You are financially weak.

The rising level of these norms has led to an increase in crimes, especially in crimes against women.


If I talk about smoking, then according to WHO report 1 million people die every year from tobacco in India, which is 9.5 percent of the total death rate.

out of which

cardiovascular death -48%

non communicable -14%

chronic respiratory disease -23%

cancer -10%

other -5%

How to give up these habits and live life with a new change

Friends, we can give up any negative habits and adopt a new positive habit.

Friends, our body is biological. The process of reconstruction goes on 24 hours in our body. Old cells continue to break out and new cells are being replaced instead. Our brain also changes from moment to moment.



When we convert any idea into habit, then this idea becomes our practice and its effect starts appearing in our practice.




The human body is naturally made for positive behavior only. By giving an example in this, I try to understand that you must have ever experienced that when you get caught in a negative thought, your whole body opposes it, you will not feel like eating, will not feel like talking, your mood It is sad. When you are positive, your mind is happy, you like to meet people, your mind is healthy. Our body acts like an antibody against negative thoughts.

It opposes every external thing that is not useful for it, whether it is physical or mental. People who say that smoking or drinking or any other habit cannot be missed, then there is an easy way for such people who Will help you

Friends, as I said, our body is born with positive thinking, it opposes every thought or action which will be negative in nature.

Our brain does not like being with PAIN (pain), walking. It does not want to be negative because it is a part of universal power and universal energy always remains positive.


We start making the mistake that we force our brain to stay with them by repeating negative thoughts and habits. Then when it starts reacting to negative thoughts, its results are clearly visible in your practice.

Now you have to use positive. You have to do so that whatever negative habit is lying inside you, if you stay with these habits or thoughts for a long time, then what can be the harmful consequences of them. For example, smoking can cause cancer or worsening of lungs, or any negative thought that you keep repeating again and again, it can damage your relation. When you start seeing these results on your mental screen like a movie, your brain will react against them and it will start breaking the negative patterns that are inside you. Whenever you feel like smoking, it will oppose it. In this way you can leave any bad habit for us.






Friends, these were some of my own thoughts, if you have any other information related to this, then you can tell me and give your suggestions so that I can do something better.