खुद से बात करना वैसे तो एक प्रकार का आंतरिक संवाद है जो की हमारे अवचेतन मन से संचालित होता है। अवचेतन मन में बने हुए पैटर्न्स के आधार पर ही हम स्वयं से बातचीत करते है। इन पेटर्न्स में विचार होते हे ,विश्वास होते हे और प्रश्न होते है। जिन पर हम चर्चा करते है।
स्वंय से चर्चा सकारातमक भी हो सकती है और नकारात्मक भी। हम स्वंय से जितनी भी बातचीत करते हे अपने अंदर जमा ज्ञान के आधार पर ही हम ऐसा करते है।
दोस्तों 2010 में हुई स्टडी ये बताती हे की जो लोग नकारात्मक होते हे उनका जीवन निराशा से भरा होता है। ऐसे लोगो के जीवन में खुशियाँ कम आती हे परेशानी ज्यादा आती है और जो लोग आशावादी होते हे हमेसा सकारात्मक सोच रखते हे वो बेहतर तरीके से जीवन जीते है।
सेल्फ टॉक के माध्यम
सेल्फ टॉक के माध्यम से आप किसी भी आदत को समाप्त कर सकते हे और किसी भी नई सकारात्मक आदत को शुरू कर सकते हे
शोध ये कहते हे
यदि आप स्वयं को नकारात्मकता से बहार ले जाना चाहते हे तो आपको लगातार आ रहे इन नेगेटिव विचारो का निरीक्षण करते रहना होगा। आप उसी विचार पर अपना कीमती समय और ऊर्जा लगायें जो आपके काम का हे।
अगर आप नकारात्मकता से स्वयं को बचाना चाहते हे और आप लगातार इनका निरीक्षण कर रहे हे तो आप नेगेटिविटी से पीछा छुड़ा सकते हे। नेगेटिव से पॉजिटिव होना एक रात का खेल नहीं हे।
इसके लिए आपको कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना होगा। स्वयं से ऐसी बाते बिलकुल न कहे।
जैसे :-
(N) आज का दिन मेरे लिए बहुत बुरा है।
(P) आज का दिन मेरे लिए एक सुनहेरा अवसर लेकर आया है।
(N) मेरे पास संसाधन नहीं हे।
(P) में संसाधन तलाश करूंगा।
(N) में ये नहीं कर सकता हूँ।
(P) में ये कर सकता हूँ।
(N) लोग क्या कहेंगे।
(P) सपने मेरे हे में पुरे करूंगा।
N- negative
P - positive
आदि नकारात्मक शब्दों की जगह आप सकारात्मक शब्दों का इस्तेमाल कर सकते हे।
आप स्वयं को सकारात्मक बनाये रखने के लिए अपने बारे में सकरात्मक बाते कर सकते हे। महत्वपूर्ण होगा की आप सुबह उठते ही करे और सोने से पहले करे।
सेल्फ टॉक के माध्यम से आप अपने लक्ष्य निर्धरित कर सकते और इन्हे पूरा करने के लिए स्वंय को उत्साहित भी करते रह सकते हे।
मैने एक बार सलमान खान का इंटरव्यू सुना जिसमे वो बोल रहे थे की ''में भी जब किसी असमंजस में होता हु तो में स्वयं से बात करके समस्या का समाधान खोज लेता हु ''
दोस्तों आप स्वयं के मित्र बनिये क्योकि आप ही अपनी सामर्थ्य को पहचानते हे दूसरे नहीं।
दोस्तों अगर आपको मेरे ब्लॉग अच्छे लग रहे हो तोअपनी प्रतिक्रिया जरूर दें और ब्लॉग को अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ शेयर जरूर करे।
ENGLISH TRANSLATION:-
Talking to ourselves is a kind of internal dialogue that is governed by our subconscious mind. We interact with ourselves only on the basis of patterns made in the subconscious mind. These patterns have thoughts, beliefs and questions. That we discuss.
Discussion by itself can be positive and negative. Whatever we talk to ourselves, we do this only on the basis of the knowledge stored in us.
Friends, a study done in 2010 shows that people who are negative, their life is full of despair. Happiness in the life of such people comes less, trouble comes more and those who are optimistic always keep positive thinking and they live life in a better way.
You can bring amazing change in your life through self talk. For this, you have to be positive with yourself.
Through self talk you can end any habit and start any new positive habit.
Research says that a person can remain motive for some time from external motivation and may remain motive for the entire life of internal motivation. Because your heart is aware of how much energy and strength you have. But it will be able to work well only when you are aware of any event.
If you want to take yourself out of negativity, then you will have to constantly monitor these negative thoughts. You spend your precious time and energy on the same idea that is of your use.
If you want to protect yourself from negativity and you are constantly monitoring them, then you can get rid of negativity. Being negative to positive is not a night game.
For this, you have to take special care of some things. Do not say such things to yourself at all. like :-
(N) Today is very bad for me.
(P) Today has brought a golden opportunity for me.
(N) I do not have resources.
(P).
(N) I cannot do this.
(P) I can do this.
(N) What people will say.
(P) I will fulfill my dreams.
N-negative
P - positive
You can use positive words instead of negative words.
You can talk positive about yourself to keep yourself positive. It will be important that you do it as soon as you wake up in the morning and before bed.
Through self talk, you can determine your goals and also keep encouraging yourself to accomplish them.
I once heard an interview of Salman Khan, in which he was saying that
Friends, you should be your own friend because you recognize your own power and not others.
friends if you have any doubt or information please write us.
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