तनाव का शाब्दिक अर्थ हे ''तन जाना'' और तनी हुई चीज बहुत जल्द टूट जाती हे अगर उसमे लचीलापन नहीं लाया गया तो।
तनाव आपके शरीर को कई रूपों से प्रभावित करता हे। ये ना केवल आपके मूड को ख़राब रखता हे बल्कि आपके शरीर को अस्वस्थ करता हे।
आपके एनर्जी लेवल को कम करता हे और साथ ही साथ इससे आपके रिश्ते भी प्रभावित होते हे ओर आपकी कार्मिक क्षमता भी कम होती चली जाती हे।
1.स्वास्थ पर प्रभाव:-
. हृदय संबंधी प्रभाव:- शोधो से पता चलता हे की 24 घंटे में लगभग 700 मृत्यु केवल हृदय घात से होती हे और इनका 40-60 % तनाव के कारण होती हे। क्योकि ज्यादा तनाव लेने से आप ह्यपरटेंशन के शिकार हो जाते हे।
. पाचन तंत्र पर प्रभाव:- ज्यादा समय तक तनाव में रहने पर गेस्ट्रिक जूस का निकलना प्रभावित होता हे क्योकि आपके मस्तिष्क और पाचनतंत्र में सीधा संपर्क होता हे।
जब आपको भूक लगती हे तो सन्देश मस्तिष्क से आता हे। लगातार नकारात्मक अवस्था आपके पेट को ख़राब रखती हे पेट में दर्द रहता हे। अपच कब्ज जैसी समस्याएं बनी रहती हे।
. इम्युनिटी कमजोर होती हे :- तनाव में बने रहने से आपका पाचन तंत्र प्रभावित होता हे जिसकी वजह से आवश्यक पोषक तत्व आपको नहीं मिल पाते हे और धीरे धीरे आपकी इम्युनिटी क्षीण होनी शुरू हो जाती हे। जिससे आप बीमारियों के संपर्क में आने लगते हे।
शोधो से ये भी पता चलता हे की लगातार नकारात्मक अवस्था में बने रहना कैंसर,मधुमेह,सर दर्द,अनिद्रा,चिड़चिड़ापन जैसी बीमारीयो को निमंत्रण देने का कार्य करता हे।
. उम्र पर प्रभाव :- तनाव में होने पर सबसे पहले और सबसे ज्यादा आपका मस्तिष्क प्रभावित होता हे। मस्तिष्क आपके शरीर रूपी वाहन का इंजन हे। यदि इंजन ही ख़राब होगा तो गाड़ी कैसे चलेगी। इंजन का दुरुस्त होना बहुत जरूरी हे।
छोटी छोटी बातो पर तनाव में आना या लगातार किसी भी वजह से तनाव में बने रहने से मस्तिष्क से निकलने वाले सभी तरह के हार्मोन प्रभावित होते हे। डोपामाइन जैसे हैप्पी हॉर्मोन का रिसाव प्रभवित होता है।
शोधो से पता चलता हे की जो व्यक्ति लगातार तनाव में रहता हे उसकी उम्र कम होनी शुरू हो जाती हे। आपने देखा होगा कुछ लोगो को जो 20 में 40 के दिखते हे। वैसे तो में बूढ़ा जैसे शब्दों को मानता नहीं हु लेकिन फिर भी तनाव आपको जल्दी बूढ़ा करना सुरु कर देता हे।
. प्रजनन क्षमता पर प्रभाव :- मैने एक केस पढ़ा था एक कपल की शादी को 5 वर्ष हो गए थे बच्चा नहीं हो पा रहा था लड़के वाले लड़की पर आरोप लगा रहे थे की तुम्हारे अंदर कोई कमी हे तुम बाँझ हो। लेकिन जब लड़के की जांच हुई तो पता चला की लड़का लगातार तनाव में रहता हे जिसकी वजह से स्पर्म एग्रेसिव हो गया और एग को डिफ्यूज़ नहीं कर पा रहा था।
तनाव स्पर्म काउंट को कम करता हे जिसकी वजह से कई अन्य बीमारी भी सुरु हो जाती हे। इसलिए तनाव मुक्त रहे।
2. रिश्तों पर प्रभाव :- तनाव में लगातर बने रहने पर शरीर में कोर्टिसोल हॉर्मोन की अधिकता हो जाती हे जिसे मुख्य स्ट्रेस हॉर्मोन के नाम से भी जाना जाता हे। तनाव आपके स्वभाव को चिडचिड़ा बनाता हे जिससे आप अपने करीबी लोगो के साथ अच्छा माहौल नहीं बना पाते हे। आपकी पहचान नकारात्मक रूप धारण कर लेती हे।
आपका मस्तिष्क आपको उसी विचार की गहराई में ले जाता हे जिसके साथ आप अपना लम्बा समय बिताते हो। आप अकेलेपन के सिकार हो जाते हे।
3. व्यवसाय पर प्रभाव :-
जब आप तनाव में रहते हे तो आपका मूड ठीक नहीं होता हे जिसकी वजह से आप अपना काम सही से और समय पर नहीं कर पाते हे। लोग आपसे बचने लगते हे आपके ग्राहकों की संख्या घटने लगती जिसकी वजह से आपकी इनकम भी गिरने लगती हे।
कुछ ऐसे लोगो पर अध्ययन किया गया जिनका व्यापार अपनी चोटी पर था लेकिन तनाव से स्वभाव बदला और बिज़नेस ख़तम।
अगर आप अपने आपको नियंत्रित नहीं कर पा रहे हे तो आप अपने जीवन के किसी भी पहलु पर ज्यादा लम्बी यात्रा नहीं कर सकते हे। चाहे वो सुखी और लम्बी उम्र हो या व्यवसाय हो स्वस्थ हो आदि।
तनाव आपको जीवन के वास्तविक उद्देश्यों से भटका देता हे क्योकि आपकी मानशिक ऊर्जा जो आपके जीवन को सुखद और समृद्ध बनाने के लिए हे उसे आप नकारात्मक कार्यो में बर्बाद कर रहे हे।
अगर ये ऊर्जा नकारात्मक कार्यो में बर्बाद हो रही हे तो परिणाम भी आपको बर्बाद करने वाले ही आएंगे।
जितना लम्बा समय आप तनाव में रहते हे उतने ही ज्यादा मजबूत न्यूरल पाथवे आप अपने मस्तिष्क में बनाते हे जिनको तोडना हर किसी के लिए कठिन तो नहीं होता हे लेकिन आसान भी नहीं होता हे। आप स्वयं में ही आब्जर्वर की भूमिका निभाते चले।
दोस्तों ये हे कुछ कारण जिनकी वजह से हमे तनाव को नियंत्रित करना चाहिए।
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ENGLISH TRANSLATION:-
The literal meaning of stress is "to go tan" and the stretched thing breaks very soon if it does not bring flexibility.
Stress affects your body in many ways. It not only keeps your mood bad but also makes your body unhealthy. It reduces your energy level and at the same time it affects your relationship and your personnel capacity also decreases.
1. Effect on health: -
. Cardiovascular effects: -
Research shows that about 700 deaths in 24 hours are due to heart attack only and 40-60% of them are due to stress. Because taking too much stress makes you a victim of hypertension.
. Effect on the digestive system: -
Under stress for a long time, gastric juice is affected because there is a direct contact between your brain and digestive system. When you feel an hunger, the message comes from the brain.
Constant negative state keeps your stomach bad, there is pain in the stomach. Problems like indigestion constipation persist.
. Immunity is weak: -
Being under stress affects your digestive system, due to which you do not get the necessary nutrients and slowly your immunity starts to wane. Due to which you start coming in contact with diseases. Researches also show that being in a negative state continuously, acts of inviting diseases like cancer, diabetes, headache, insomnia, irritability.
. Effect on age: -
Your brain is affected first and foremost when under stress. The brain is the engine of your body. If the engine itself is bad then how will the car run. It is very important to repair the engine.
All kinds of hormones released from the brain are affected due to stress in small things or being constantly under stress due to any reason.
Leakage of dopamine, such as happy hormone, occurs. Researches show that the person who is constantly under stress, his age starts to decrease.
You must have seen some people who look like 40 in 20s. Although I do not accept words like old age, but still stress makes you grow old quickly.
. Impact on Fertility: -
I had read a case of a couple getting married for 5 years. The child was not able to have a child. The boys were accusing the girl that any deficiency in you was sterile.
But when the boy was examined, it was found that the boy was constantly under stress due to which the sperm became aggressive and was unable to diffuse the egg. Stress reduces sperm count, due to which many other diseases also begin. Therefore, remain stress free.
2. Effect on relationships: -
Continuing stress, there is an excess of cortisol hormone in the body, which is also known as main stress hormone. Stress makes your nature irritable so that you are not able to create a good atmosphere with your close ones. Your identity takes a negative form. Your brain takes you into the depths of the same thought with which you spend your long time. You become a loner of loneliness.
3. Impact on Business: -
When you are under stress, your mood is not good, due to which you are not able to do your work properly and on time. People start avoiding you, your number of customers starts decreasing, due to which your income also starts falling.
Studies were done on some people whose business was small but their temperament changed and business ended.
If you are not able to control yourself, then you cannot travel much longer on any aspect of your life. Whether it is happy and long life or business is healthy etc.
Stress distracts you from the real objectives of life because your mental energy which is meant to make your life enjoyable and prosperous, you are wasting it in negative actions. Those who do will come.
The longer you stay under stress, the stronger the neural pathway you make in your brain, which is not difficult for everyone to break, but it is not easy either. You played the role of observer in yourself.
Friends, these are some of the reasons why we should control stress.
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